Cu cât femeile sunt mai în vârstă, cu atât sunt mai atenți la greutatea lor și se gândesc de două ori la ce să încarce pe o farfurie. Te-ai săturat să recalculezi numărul de kilojoule din alimentele consumate după fiecare zi sau să te gândești dacă să câștigi/nu să câștigi din fiecare supermarket? Avem o soluție pentru dvs. sub forma unei liste de alimente pe care le puteți mânca în aliluia și aproape că nu veți câștiga deloc.!
1. Popcorn
Dacă vă place să savurați sărat sau untul făcut cu floricele, mâncați-l calm, fără griji. O ceașcă de popcorn are doar 31 kcal.
2. Țelină
Rădăcinile de țelină conțin 95% apă. Ajută la descompunerea apei din corp și în același timp la detoxifiere.
3. Vinete
O porție de vinete la grătar sau la cuptor fără ulei are doar 24 kcal.
4. Portocale, grapefruit și mandarine
Fructele excesive nu sunt recomandate pentru pierderea în greutate, dar aceste citrice fac excepție. Sunt bogate în fibre și vitamina C. Se satură, ajută la digestie, îmbunătățesc pielea și te fac să te simți mai sănătos în general.
5. Pepene galben
Știi cât are o felie din această delicatesă roșie? 60-70 kcal. Mănâncă-le calm și în fiecare zi, pentru că se satură perfect și ajută la descompunerea apei din corp.
6. Alge
Algele sunt cea mai bună sursă de iod. Ele ajută glanda tiroidă să funcționeze mai bine, mențin hormonii normali și previn creșterea în greutate.
7. dovlecei
O porție de dovlecei este de aproximativ 42 kcal. Păstrează sarea în echilibru în corp și îmbunătățește funcția intestinului.
8. Castravete
O hrană „trebuie să aibă” pentru toți indivizii săraci. Kilogramele vor scădea când mâncați castraveți mult mai repede.
9. Sfeclă roșie
Sfecla roșie este o sursă de nutrienți, cum ar fi manganul. Ajută la arderea grăsimilor, la formarea mușchilor și la reglarea zahărului din sânge. Porția medie este de numai 40 kcal.
10. Ouă
Le poți mânca dimineața, la prânz, seara, dimineața ... fără teamă să nu te îngrași. Desigur, ouăle fierte sunt mai bune decât ouăle prăjite.
11. Ananas
Acest fruct delicios este cel mai bun prieten al tuturor celor care tin dieta. O bucată de ananas mai mare are aproximativ 28 kcal.
12. Mere și prune
Un măr are doar 50 kcal. Stomacul este saturat după el și digestia se îmbunătățește. Prunele sunt bogate în vitamina C, iar potasiul susține inima și vasele de sânge.
13. Salată
Salata verde este o sursă excelentă de acid folic și o puteți consuma și pentru tone: o frunză de salată are doar 3 kcal!
14. Boabe: coacăze, afine, căpșuni
Coacăzele și afine sunt bogate în vitamina C și ajută la scăderea excesului de apă din organism. Căpșunile sunt foarte hrănitoare, păstrează digestia în formă și, de asemenea, sistemul cardiovascular.
15. Varză, broccoli, conopidă
Oricare dintre aceste legume va fi aliatul dumneavoastră în lupta împotriva pierderii în greutate. O porție de varză tocată are doar 7 kcal. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci doar varză, toate cele trei tipuri ale acestei legume sunt bogate în iod.
- 15 feluri de mâncare, pe care le poți mânca în spatele vagonului și nu vei lua niciun gram din ele!
- Cina ahky pentru serile de vară vă va întări în mod miraculos imunitatea și nu veți pierde niciun gram din ele
- 12 feluri de mâncare pe care le poți mânca până la sațietate și să nu te îngrași
- 10 lucruri la care poți renunța prin post în afară de ciocolată - Când Dumnezeu are un loc la masa familiei
- 15 alimente pe care le poți mânca cât vrei și încă nu obții - Tratament la domiciliu