Sucul de portocale este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi, deoarece reduce semnele îmbătrânirii, protejează împotriva cancerului, îmbunătățește circulația sângelui și presiunea, reduce inflamația și, de asemenea, nivelul de colesterol.

trebui

Sucul de portocale poate fi la fel de benefic ca fructele proaspete, cu condiția să fie 100% natural, fără conservanți și zahăr. Fibrele din portocale sunt foarte necesare pentru sănătatea noastră.

Valori nutritive și calorii

Sucul de portocale conține o serie de vitamine și minerale precum vitamina C, vitamina A, tiamina, acidul folic, potasiu, fibre, proteine, miere și magneziu, care sunt foarte benefice pentru corpul și sănătatea noastră. În ceea ce privește caloriile, sucul de portocale are 47 la 100 ml volum.

Sistemul imunitar

Portocalele și sucul de portocale sunt cunoscute de multă vreme drept „puterea” proprietăților medicinale. Acestea se numără printre cele mai bogate surse de vitamina C. Vitamina este cunoscută și sub numele de acid ascorbic, care acționează ca principalul antioxidant din organism și neutralizează radicalii liberi. În plus, este una dintre componentele de bază ale colagenului, care este necesară pentru repararea celulelor și pentru dezvoltarea de țesuturi noi în organism.

Prevenirea cancerului

Antioxidanții păstrează ADN-ul celulelor sănătoase. Sunt în prima linie de apărare împotriva atacului cancerului și a altor boli grave. Alături de vitamina C, sucul de portocale conține și hesperidina antioxidantă, care ajută la încetinirea creșterii tumorilor și chiar stimulează apoptoza.

Proprietăți de detoxifiere

Sucul de portocale este bogat în vitamina A, care detoxifică organismul și crește funcția rinichilor. Vitamina A a fost mult timp asociată cu ochi sănătoși. De asemenea, puteți vedea mai bine noaptea adăugând suficientă vitamină A în dieta dumneavoastră. O ceașcă de suc de portocale are aproape 50% din aportul zilnic necesar din această vitamină rară.

Acidul folic este un membru al complexului B, tehnic este vitamina B9. Această vitamină importantă este esențială pentru formarea ADN-ului și creșterea de celule noi și, de asemenea, păstrează celulele în siguranță de mutații. În plus, joacă un rol în construirea de noi globule roșii și stimulează fluxul de sânge către membre. Mulțumită lui, sistemele de organe sunt bine oxigenate și funcționează la capacitate maximă. Susține metabolismul general al corpului și funcționarea tuturor sistemelor.

Se poate părea că un pahar de suc de portocale proaspăt este cel mai bun lucru pe care îl puteți adăuga în dieta dvs. și, în majoritatea cazurilor, este adevărat. Cu toate acestea, prea mult bun poate fi dăunător. Sucul de portocale, ca și cel al majorității citricelor, este foarte acru. În plus, portocalele au o încărcătură glicemică relativ mare. Consumul de cantități mari poate provoca fluctuații masive ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate duce la complicații pentru diabetici.

Pe lângă aceste avertismente, bea orice îți dorește gâtul. Sucul de portocale este modalitatea perfectă de a te simți proaspăt și de a-ți aduce corpul pe calea către o sănătate perfectă!