Exercițiul în perechi este mult mai distractiv. Dar cum să-l convingi pe partenerul tău să se antreneze cu tine?
Cu siguranță știi cât de important este să fii activ, dar acum este momentul să-ți convingi prietenii sau familia. Când rezervi timp și energie pentru a-ți schimba stilul de viață și a-ți îmbunătăți sănătatea, rezultatele sunt de obicei vizibile nu numai pentru tine, ci și pentru cercul tău de cunoștințe. Îți vei îmbunătăți încrederea în tine, corpul tău, ai pielea strălucitoare. Dar chiar și asta poate să nu fie suficient pentru ca prietenii și familia să vadă cât de important este exercițiul. Prin urmare, veți avea nevoie de alte modalități de a-i convinge de asta.
Momentul este important
Cel mai bun moment pentru a vorbi cu cineva despre cât de bine te simți după un antrenament este imediat după antrenament, când ești cu adevărat pozitiv. Intalneste-te sau suna dupa exercitiu. Cu siguranță, prietenul tău va simți și cât de real și natural este entuziasmul tău. Dacă aștepți a doua zi, entuziasmul tău va scădea.
Exercitiile fizice pot avea un efect terapeutic
Cu toții avem zile proaste și a avea prieteni în jurul nostru care sunt gata să ajute este de neprețuit. Dacă partenerul tău se simte stresat, ascultă-l și ia-l la plimbare. Exercițiul nu trebuie să fie doar în sala de gimnastică, dar o plimbare în aer curat sau alte activități în aer liber vă vor îmbunătăți starea de spirit. Când sunteți activ, hormonii sunt eliberați pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
6 trucuri de dimineață: acest lucru vă va lovi metabolismul în câteva minute!
Antrenează-te după petrecere
Dacă mergeți la o petrecere cu un prieten, sugerați-i să meargă împreună la sală dimineața. Deși la început ideea de a te trezi mai devreme și de a face mișcare probabil că nu va mulțumi pe nimeni, dar în cele din urmă vei fi mulțumit. Datorită exercițiilor fizice, chiar și după o cină dură și lungă, în loc să vă relaxați în pat, nu vă veți simți vinovați că nu ați făcut nimic și că, în cele din urmă, puteți face o rutină obișnuită de weekend cu prietenul dumneavoastră.
Fii motivant
Nu este ușor să motivezi un prieten să meargă cu tine la sală. Ei bine, uneori să te motivezi atunci când ne simțim deosebit de obosiți poate fi și mai greu. Într-o zi în care simți că ai nevoie de cineva care să facă mișcare cu tine, roagă-ți unul dintre prieteni să meargă și să te sprijine. Acest lucru se va motiva reciproc să se miște. Și asta este o combinație excelentă.
Cum să slăbești rapid? Există 3 pași simpli
Împărtășiți prietenilor schimbările din stilul dvs. de viață
Când începi să faci mari schimbări în stilul tău de viață și începi să duci o viață mai sănătoasă și mai activă, prietenii tăi se pot simți amenințați de aceste schimbări. Mai ales dacă nu le explicați de ce faceți aceste schimbări și ce doriți să realizați cu ele. Dacă știi că din cauza noului tău stil de viață, va trebui să renunți la unele dintre activitățile pe care le-ai făcut până acum cu prietenii sau familia, să le explici obiectivele și să încerci să îi chemi să facă exerciții ori de câte ori este posibil.
Cumpărături, cumpărături, cumpărături ...
Nu este nimic mai tentant decât să cumperi haine noi pentru exerciții fizice, mai ales dacă încerci să-l convingi pe prietenul tău să meargă cu tine la mișcare. După ce veți găsi lucruri noi minunate de practicat, veți căuta scuze pentru a le încerca. În acel moment, nimic nu vă împiedică să mergeți la exerciții împreună!
Cu toții suntem motivați de altceva. Când îți schimbi stilul de viață care te face să te simți entuziasmat, este firesc să vrei să-ți aduci prietenii să se simtă la fel de bine ca tine. Dacă vrei să motivezi oamenii din jurul tău, trebuie să fii pozitiv. Nu le puteți spune prietenilor sau partenerului că fac ceva greșit sau că stilul lor de viață este rău, nu numai că nu îi motivează, dar vă puteți pune în pericol și relațiile. Dacă ești fericit cu tine însuți și stilul tău de viață sănătos te face fericit, ai răbdare și vei vedea că prietenii și familia încep să te întrebe despre secretele tale. Dacă vrei să convingi pe cineva să meargă la antrenament cu tine, fii întotdeauna drăguț și pozitiv.