Cantități mari de sare din dietă tensionează organele și provoacă mai multe probleme de sănătate. Afectează negativ rinichii, inima, sistemul cardiovascular și provoacă, de asemenea, obezitate, deoarece o cantitate mare de apă este reținută în organism. Nu trebuie să controlați doar cantitatea de sare pe care o adăugați la mâncare, ci și cât de mult se găsește în cârnați, delicatese sărate și mai ales în semifabricate.

prea

1. Setea mare

Substanța problematică din sare este sodiul. Necesită multă apă, pe care o leagă de sine. Dacă îi lipsește, o întreabă mult mai mult. Deci, atunci când copiii consumă prea multe alimente bogate în sare, se transformă mai întâi în senzația de sete. Chiar dacă beau mult, nu pot alunga acest sentiment. Ei cer în mod constant mai mult, ceea ce pune prea multă presiune pe rinichi în special. Prin urmare, trebuie să fiți întotdeauna informat dacă această afecțiune durează câteva zile și exclude alte cauze.

2. Dorință exagerată de mâncare sărată

Cu sarea, este exact la fel ca la orice altă dependență. Copiii nu adoră doar dulciurile pentru care pot face orice. Dacă vor afla mai multe despre gustările sărate decât nucile prăjite, biscuiții sau chipsurile, atunci vor apărea stări foarte asemănătoare cu alte dorințe exagerate. Treptat, vor dori tot mai mulți dintre ei, dar acest lucru nu va fi bun pentru sănătatea lor. Prin urmare, ar trebui să învățați să utilizați alte arome, cum ar fi ierburi sau condimente, pe care copiii le pot mânca. Datorită lor, puteți regla fin bucatele individuale și nu vor necesita atât de multă sare.

3. Tensiunea arterială crescută

Verificările preventive sunt la fel de importante pentru copii ca și pentru adulții noștri. Pediatrul poate detecta în timp unele boli, care le-ar complica viața în timp. Una dintre ele este hipertensiunea arterială, pe care în mod normal nu o recunoașteți. Urmașii tăi se pot plânge doar de greață bruscă sau dureri de cap severe, pe care le vei atribui epuizării. Prin urmare, atunci când copiii dezvoltă această problemă, căutați mai ales conținutul de sare din dieta lor.

4. Urină închisă, galbenă

Urina este colorată după consumarea tuturor alimentelor colorate. Poate fi nu numai după zmeură sau sfeclă roșie, ci și după dulciuri cu culori puternice. O altă problemă este cantitatea mare de sodiu. Dacă copiii mănâncă o mulțime de alimente sărate, atunci are o culoare foarte închisă până la galben intens. Este adesea asociat cu un miros intens. Urina sănătoasă are o nuanță mai deschisă, aproape limpede.

5. Semifabricate

Nu trebuie să așteptați până când copiii încep să aibă probleme de sănătate din cauza sării. Doar observați compoziția dietei lor pentru a evita dificultăți similare. Dacă preferați semifabricatele acasă și gătiți doar minim, urmașii dvs. vor consuma cu siguranță prea multă sare. Este aroma principală și servește și ca conservant. De asemenea, asigurați-vă că limitați gustările sărate, pe care le schimbați cu ceva mai sănătos. Mai degrabă, pregătiți o zeciuială cu tartine de casă, tăiați-le în fructe și legume și urmăriți ce consumă în afară de felurile principale.

6. Creșterea în greutate în ciuda unei diete sănătoase

Ai o dietă sănătoasă acasă și îți menții aportul de zahăr și grăsimi la minimum. Cu toate acestea, mâna pe greutatea copilului dvs. se mișcă mai sus cu o viteză surprinzătoare. Motivul unui astfel de câștig neașteptat este din nou sarea. Încetinește metabolismul și leagă o cantitate mare de apă, ceea ce determină supraponderalitatea obezității.

7. Mănâncă adesea în fast-food-uri

Din punct de vedere dietetic, cea mai proastă alternativă este vizitarea frecventă a unităților de fast-food. Aceste feluri de mâncare sunt o capcană gata preparată pentru consumul de alimente sărate. În timp, vor afla despre aceste gusturi și, ca urmare, din ce în ce mai multe săruri. Comportamentul părinților înșiși, care iau mâncarea rapidă ca recompensă pentru ceva ce au realizat copiii, nu este problematic. Când vor crește, se vor răsplăti în acest fel și din greșeală vor avea un efect negativ asupra sănătății lor. Prin urmare, de la o vârstă fragedă, încercați să limitați vizita unor astfel de facilități și, mai degrabă, mergeți împreună la un restaurant mai bun.

8. Te sari mult

Realizați modul în care soțul și soția dvs. sunt înființate. Dacă veniți să vizitați undeva și adăugați automat toată mâncarea, nu este un semnal bun. De aceea folosești mai multă sare acasă și îți înveți și copiii la fel. Consumul său crescut are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății dvs., așa că, pe lângă prevenirea unui model atât de rău, ar trebui să lucrați și asupra stilului dvs. de viață în acest fel.