cartofi

Conținut ridicat de proteine, în special carne, pește, legume, într-o măsură mai mică fructe.

Astfel, potrivit Antoniei Machingova, care îi sfătuiește pe oameni să mănânce subțire, dieta persoanelor care au un grup sanguin zero, așa-numita zero. De asemenea, el sfătuiește să limiteze cerealele și leguminoasele, să omită grâul, fasolea, linte și conopida. „Datorită activității scăzute a glandei tiroide în zerouri, aceste alimente încetinesc metabolismul și se îngrașă”, spune Mačingová.

În schimb, dacă vrei să slăbești, alege pește, în special cod, macrou, hering, păstrăv, somon sau știucă. Carnea, colții de legume, spanacul, broccoli și algele vă vor ajuta, de asemenea, să reduceți greutatea. Substanțele care susțin nutriția sunt vitaminele B și K, calciu, iod. „Principalul factor de creștere în greutate este glutenul (glutenul), care se găsește în germenii de grâu și produsele din făină. Glutenul este stocat în țesutul muscular și provoacă o reacție alcalină acolo, reducând astfel capacitatea de activitate musculară fizică ", mai afirmă Mačingová.

Alimentele care promovează pierderea în greutate conțin o multime de iod, vitamine B și, cel mai important, cantități mari de proteine. Zero! Din produsele lactate, chefirul, iaurtul și laptele vă vor face rău - evitați-le cu un arc imens. Vei fi vindecat de ulei de măsline sau de in și prune sau smochine din fructe. Și când vine vorba de legume, ai grijă la cartofi, conopidă, măsline, porumb și ciuperci. Dar răsfățați-vă cu hrean, broccoli, ceapă, spanac, cohlrabi, usturoi, pătrunjel sau varză acră.