Tu știi asta. Vrei să împachetezi o delicatesă mică și, în plus, sănătoasă în geantă sau într-o călătorie. Dar când ne uităm la materiile prime conținute în așa-numitele astăzi Baruri de muesli „sănătoase”, ați prefera să vă fie foame. Ce ați spune unei rețete de bare de proteine rapide și bune? Hmm.și am menționat că sunt și RAW?:-) Această rețetă a fost pregătită special pentru Fitshaker de echipa barului Frangipani Vitality.
Ce ne trebuie?
- 200 g fructe uscate (curmale, prune, caise),
- 40 g de proteină de cânepă,
- 50 g semințe de dovleac,
- 50 g semințe de floarea soarelui,
- 150 g migdale,
- 15 g semințe de cânepă decorticate,
- 7 g cacao crudă.
Cum să o facă?
1. Măcinați fructele uscate. Amestecăm migdale, dovleac și semințe de floarea-soarelui într-un robot de bucătărie.
2. În misiune, amestecați împreună cu celelalte ingrediente și creați un aluat. Apăsați-l într-o matriță pătrată sau dreptunghiulară acoperită cu hârtie de copt.
3. Ornează aluatul cu semințe sau ciocolată după gustul tău și lasă-l să se răcească.
4. Scoateți aluatul răcit din matriță și tăiați-l în bețișoare.
PS: Acest articol nu este o reclamă, nimeni nu a comandat-o. Ca niciun alt articol de pe acest site. Tocmai am întâlnit recent site-ul web Frangipani.sk și am descoperit ce rețete gustoase frumoase fac. Așa că le-am scris imediat dacă vor veni cu o rețetă pentru Fitshakers:-).
Te interesează ce baruri de muesli sunt mai bine evitate la distanță? Citiți articolul nostru împreună cu un nutriționist despre baruri aici.
- Clătite vegane rapide fără lapte și ouă, doar din 4 ingrediente - 11 ianuarie 2021
- Ai puțin timp să faci mișcare? Avem o soluție! - 13 iulie 2020
- HIIT VIDEO TRAINING: Exerciții pentru picioare, fese și coapse cu antrenorul profesionist Olinka - 30 aprilie 2019
Articolul a fost adăugat în 23/10/2014 și inclus în categoria: Zecea alimentă crudă RAW Rețete Rețete cu proteine Crocanță sănătoasă | Autor: Lucia Švaral