Puneți copiii la culcare mai devreme și poate schimbați lucrurile.

copilul

Părinții uneori nu își dau seama cât de diferite tipuri de obiceiuri îi afectează nu numai pe copii, ci și pe ei. Uneori doar lucrurile mici îți pot schimba viața în bine, făcându-te mai fericit și având un impact mai bun asupra copiilor tăi.

Ultimul studiu a analizat legătura dintre ritualul de somn al copiilor lor și sănătatea maternă.

Studiază cu 10.000 de copii

Autorul studiului este organizația Growing Up in Australia. A început să lucreze la acest proiect în urmă cu paisprezece ani. La început, au ales un grup de 5.000 de copii cu vârsta sub un an, care erau verificați periodic la fiecare doi ani.

Ei și-au urmat obiceiurile obișnuite de somn, sănătatea actuală și starea de spirit a mamelor lor. Al doilea grup a avut aceeași dimensiune și a inclus descendenți care aveau 4-5 ani în acel moment.

Și în cazul lor s-au observat aceiași parametri, care trebuiau să dezvăluie legătura dintre somn și starea generală de sănătate a familiei.

Cât mai curând posibil la culcare

Rezultatele acestui studiu pe termen lung au arătat că somnul copiilor este foarte important pentru sănătatea generală a familiei. Copiii trebuie să se odihnească regulat în fiecare seară pentru a câștiga energie, pentru a se dezvolta corect și pentru a-și îmbunătăți imunitatea. Prin urmare, este foarte important ca ei să ajungă la culcare cât mai curând posibil.

Deoarece trebuie să se ridice dimineața pentru școală sau grădiniță, nu au loc să-și suplinească deficitul de somn. În funcție de vârsta lor, ar trebui să se odihnească noaptea timp de 8-10 ore. Puteți face acest lucru doar punându-i la culcare aproape seara și nepermițându-le să petreacă noaptea.

Ei sunt mintal mult mai buni la asta

Este interesant faptul că numai descendenții nu beneficiază de acest obicei. De asemenea, are un efect foarte bun asupra femeilor, care, prin urmare, își îmbunătățesc sănătatea. Când pun copilul la culcare la timp, primesc mai mult spațiu pentru ei înșiși.

Ei pot face fericiți toate lucrurile necesare, se pot pregăti pentru a doua zi, pot viziona un film sau își pot face unul dintre hobby-urile lor. La fel ca și copiii lor, apoi se culcă mai devreme și se odihnesc suficient.

Dacă copiii mergeau la culcare, în funcție de vârsta lor, numai după zece sau înainte de miezul nopții, atunci începeau doar să-și facă datoria și mergeau să se odihnească destul de târziu. Datorită somnului timpuriu al copiilor, aceștia sunt, de asemenea, mai echilibrați, mai fericiți și mai sănătoși. Toate acestea se datorează psihicului lor bun, care îi protejează și de anumite boli.

Copiii sunt, de asemenea, mai sănătoși

De asemenea, are un impact bun asupra copiilor care își îmbunătățesc imunitatea în acest fel. Când se culcă târziu, își pierd somnul de prima calitate înainte de miezul nopții.

Se trezesc mai obosiți dimineața, sunt iritați și, prin urmare, se confruntă mai greu cu diferiți viruși și bacili. Dacă doriți să începeți metabolismul și imunitatea, asigurați-vă că somnul lor este suficient de lung, de bună calitate și le oferă o bază bună în viață.

Afectează întreaga familie

Starea emoțională a mamei afectează și ceilalți membri ai familiei. Pentru că, dacă este nervoasă, o transmite copiilor. Tatăl este iritat automat de acest lucru, astfel încât numai din cauza unui obicei prost, toți membrii familiei intră într-un cerc vicios.

Dimpotrivă, dacă mama este mulțumită, echilibrată și odihnită, copiii și partenerul ei au același sentiment pozitiv. Deci, dacă doriți să creați o astfel de armonie, ca bază, începeți mai întâi să lucrați cu somnul și odihna suficientă.

Lipsa somnului din cauza indiferenței noastre

Lipsa odihnei pentru copii, dar și pentru părinți înșiși, este adesea în detrimentul mamei. Ei suferă de o lipsă permanentă de somn după nașterea descendenților lor. Dar dacă vor să păstreze totul în cadrul recomandărilor și să asigure astfel confort pentru întreaga familie, atunci nu pot fi indiferenți.

Ei trebuie să stabilească un regim strict pentru copiii lor să se culce la timp și să se odihnească timpul de care au nevoie. Când nu vor să se certe cu ei și să le ignore comportamentul, nu reușesc să-i învețe importanța somnului regulat. Prin urmare, ei și soțul lor suferă și pun întreaga familie în tensiuni și riscuri inutile.