Nu toată lumea trebuie să cunoască detaliile efectelor benefice ale terapiei selectate pentru a vizita centrul spa. SPA-urile sunt o experiență plăcută în sine, le lași ușurate de stres, cu sentimente de prospețime și curățare. Dar spa-urile au, de asemenea, multe efecte pozitive obiectiv asupra sănătății dvs., iar unele dintre ele vă pot surprinde.






Promisiunea de a îmbunătăți sănătatea datorită puterii de vindecare a apei din baie a fost îndeplinită deja de soldații romani care se întorceau de la luptă. Pentru ei, puternicul imperiu a construit primele spa-uri. Această formă de terapie neinvazivă i-a ajutat să scape de simptomele oboselii și epuizării. Cultura tratamentului spa a pătruns de atunci în toate colțurile lumii și a fost îmbogățită de multe noi tehnici sau abordări. Diferite tipuri de masaje, tratamente axate pe aspectul exterior, aromoterapie, exerciții relaxante de mișcare, precum și sesiuni de respirație și meditație sunt deja o parte comună a ofertei de servicii spa. Toate aceste lucruri plăcute aduc, de asemenea, o gamă întreagă de beneficii pentru sănătate.

beneficiile

Îmbunătățirea circulației sângelui

Imersiunea până la gât în ​​apă înseamnă că apa exercită o presiune mai mare asupra corpului tău, ceea ce înseamnă că inima ta trebuie să lucreze mai mult. Aceasta crește ușor ritmul cardiac și îmbunătățește circulația sângelui la nivelul membrelor. Ca și când ai face exerciții cardio ușoare, fără mișcare și efort. Lărgirea vaselor de sânge prin efectul căldurii este un al doilea factor care îmbunătățește circulația sângelui.

Promovarea unui somn bun

Relaxarea corpului prin acțiunea apei calde are un efect pozitiv asupra somnului. Apa caldă crește în mod natural temperatura corpului, unde mușchii se relaxează și există, de asemenea, o ușoară oboseală. Ambii factori contribuie la un somn mai bun. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu adormiți în apă, deoarece acest lucru poate fi periculos.

Analgezic

Relaxarea sistemului musculo-scheletic prin scufundare în apă fierbinte este, de asemenea, asociată cu ameliorarea durerii din cauza leziunilor sportive sau chiar a artritei. De exemplu, pentru mușchii întinși, terapia spa este ideală.

Scăderea tensiunii arteriale

Unele cercetări au arătat că, pe lângă faptele menționate mai sus despre creșterea ritmului cardiac, șederea într-o piscină spa poate reduce și tensiunea arterială. Cu toate acestea, persoanele cu hipertensiune sau cu un risc crescut de probleme cardiace ar trebui să consulte un medic cu privire la orice vizită la spa.

Controlul glicemiei și ajută la supraponderalitatea

Există, de asemenea, indicații că terapia spa scade nivelul zahărului din sânge, în special cu vizite repetate periodice la spa. La rândul său, pierderea grăsimii corporale este ajutată de arderea naturală a acesteia în timpul tratamentului. Acest efect este multiplicat prin completarea procedurilor spa cu mișcare activă și ajustarea dietei. Unele tipuri de masaj susțin, de asemenea, capacitatea organismului de a descompune depunerile de grăsime.

Reducerea stresului





A scăpa de stres, deși poate nu este obiectivul principal al unei vizite la spa, este, ca să spunem așa, o așteptare standard. Stresul din tine va scădea în spa nu numai datorită sentimentelor plăcute, pe care le poți răsfăța pe deplin cu un masaj sau în apă fierbinte. Separarea fizică de lumea de zi cu zi și activitățile holistice precum exercițiile de respirație, yoga, Pilates și Tai Chi au, de asemenea, un efect benefic.

Detoxifiere

Căldura deschide porii pielii și apa are posibilitatea de a le curăța - eliminând astfel impuritățile și toxinele din ele. Veți obține din nou efectul sinergic al detoxifierii în combinație cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Transpirația în saună este, de asemenea, un plus extraordinar pentru o detoxifiere totală. Cu persistența pe termen lung, corpul dvs. nu numai că vă va recompensa cu pielea radiantă, ci și cu funcționarea fără probleme a ficatului, rinichilor și plămânilor.

Ameliorarea durerilor de cap

Unul dintre fenomenele însoțitoare de dilatare a vaselor de sânge și un flux de sânge mai lin poate fi o scădere a presiunii în cap însoțită de eliminarea posibilelor dureri. Masajele relaxante ale capului tind să contribuie la reducerea frecvenței durerilor de cap în viitor, iar acupunctura, fizioterapia sau reflexoterapia pot duce la prevenirea completă a acestora.

Prevenirea semnelor de îmbătrânire

Relaxarea în sine este o metodă excelentă de a scăpa de riduri, iar sistemul locomotor regenerat va ajuta la o mai bună postură și mișcare rapidă. Cu toate acestea, spa-urile oferă, de obicei, și serviciile specialiștilor în îngrijirea pielii. Proceduri faciale non-chirurgicale, coji, exfoliere, ajută la hiperpigmentare, acnee și pori înfundați sau îndepărtarea ridurilor. Rezultatul acestor intervenții este vizibil imediat, dar pot avea și un efect preventiv.

Echilibrul mental

Un corp relaxat și odihnit este, de asemenea, o bună condiție prealabilă pentru recâștigarea echilibrului mental pierdut. Anxietatea și anxietatea nu au de ales decât să se retragă pe fundal după ce nivelul serotoninei, hormonul fericirii, crește în corpul tău după masaj. Obișnuințele nou dobândite de meditație regulată „mindfulness” sau doar simplul sentiment că ai grijă de tine pentru o vreme, pot duce și la o stare de spirit permanent mai bună.

Încredere în sine mai mare

Odată ce te vei simți bine și vei fi mulțumit de tine, încrederea în sine va crește. Puțini cred că încrederea în sine ar trebui să depindă doar de aspectul fizic, dar de multe ori acesta joacă un rol foarte important. Acest lucru poate fi observat într-un fenomen atât de comun ca schimbarea coafurii. Cu o senzație proaspătă de sănătate debordantă, piele curățată, capul ridicat și spatele echilibrat după o serie de proceduri spa, este firesc să observați reacțiile adecvate ale mediului înconjurător. Și datorită lor, încrederea în sine va crește.

Beneficii „în plus”

Beneficiul secundar al șederii într-un centru spa poate veni chiar și după întoarcerea din acesta. Obiceiul unei noi rutine zilnice, în special exerciții fizice regulate, poate fi transferat mai ușor în viața de zi cu zi. Șansele ca veți putea adăuga activitate sportivă la programul dvs. sunt mai mari atunci când sunteți deja în ritmul de înot obișnuit, tenis, cursuri de Pilates sau chiar doar plimbări în parc. Sfaturile antrenorilor personali pot fi, de asemenea, extrem de motivante dacă le-ați folosit serviciile în spa. Toate acestea, desigur, se aplică și modurilor de a mânca, sesiunilor de meditație, yoga sau îngrijirii pielii.

Riscuri posibile

Un sejur spa nu este un panaceu miraculos. Pentru majoritatea oamenilor, cel puțin unele forme de terapie vor fi benefice, dar mai ales o baie fierbinte nu este complet lipsită de riscuri. După cum sa menționat deja, persoanele cu antecedente sau suspiciuni de probleme cardiovasculare ar trebui să consulte un medic înainte de a se supune procedurilor spa. Căldura poate provoca, de asemenea, deshidratarea corpului, astfel încât ajustarea regimului de băut este absolut necesară. Persoanele în vârstă pot fi, de asemenea, expuse riscului de accident vascular cerebral dacă rămân prea mult timp într-un mediu cu temperaturi ridicate. Prin urmare, este necesar să urmați instrucțiunile personalului profesionist al spa-ului și să nu prelungiți în mod imprudent tratamentul. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să fie deosebit de prudente.

Îți place acest articol? Îl puteți împărtăși prietenilor.