detaliu al buzelor unei tinere drăguțe
Pierderea mare în greutate este o modalitate excelentă de a reduce riscul multor boli. Cu toate acestea, efectul secundar este pielea lăsată, care este inestetică și reduce calitatea vieții. În rândurile următoare, veți afla de ce este de fapt cauzată și cum vă puteți transforma cu ea.
Ceea ce face ca pielea să se lase după ce a slăbit?
Pielea este cel mai mare organ al corpului și reprezintă un fel de barieră de protecție împotriva influențelor externe ale mediului. Stratul său cel mai intern conține proteine, în special colagen și elastină. Colagenul, care reprezintă 80% din structura pielii, îi asigură densitatea și rezistența. La rândul său, elastina este responsabilă de elasticitate și rezistență.
Când te îngrași, pielea se întinde și eliberează spațiu, de ex. pentru creșterea abdomenului și a altor părți ale corpului. Funcționează similar în timpul sarcinii, când pielea se întinde (și se micșorează după naștere) în câteva luni.
În schimb, majoritatea persoanelor care sunt supraponderale sau obeze au continuat de câțiva ani, adesea încă din copilărie sau adolescență. Pielea alungită își pierde astfel capacitatea naturală de a se contracta, deoarece fibrele de colagen și elastină sunt foarte deteriorate. Acesta este motivul pentru care oamenii se confruntă cu multă greutate după pierderea lor în greutate. Cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât este mai izbitor efectul căderii pielii.
Factori care cauzează pierderea elasticității pielii
- Lungimea supraponderalității: cu cât durează mai mult obezitatea, cu atât pielea este mai slabă.
- Cantitatea de pierdere în greutate: Cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât pielea ta va fi mai coborâtă.
- Vârstă: Pielea mai în vârstă conține mai puțin colagen și este mai predispusă la slăbire după pierderea în greutate.
- Genetica: genele pot afecta răspunsul pielii la schimbarea greutății.
- Soare: expunerea excesivă la soare reduce și producția de colagen și elastină, ceea ce poate duce la căderea pielii.
- Fumatul: Fumatul este, de asemenea, cauza pierderii acestor proteine importante.
Metode naturale pentru întărirea pielii lăsate
Nu este necesar să alergați imediat la un chirurg plastic. Există, de asemenea, metode naturale care ajută la întărirea pielii lăsate și la refacerea rezistenței și elasticității sale naturale.
Exersați exerciții de întărire
Pe lângă exercițiile de întărire pentru a construi masa musculară și, astfel, pentru a întări pielea, veți arde mai multe calorii în timpul lor. Sunt potrivite pentru aproape fiecare categorie de vârstă.
Asigurați-vă că începeți cu gimnastica facială dacă nu ați început încă. Prin practicarea gimnasticii faciale, întărește țesutul subcutanat și previne agățarea și slăbirea nedorită a pielii de pe față. Atașez un videoclip simplu cu exerciții de bază, dar ofer și un curs sub forma unui DVD.
Luați colagen
Hidrolizat de colagen este similar cu gelatina, care este o formă procesată de colagen găsit în țesuturile animale. Deși nu a fost testat la oameni după pierderea în greutate, studiile recomandă utilizarea hidrolizatului de colagen pentru a completa colagenul din piele. Îl puteți cumpăra sub formă de pulbere într-un magazin de produse naturiste sau în magazinul meu electronic. Eu consum colagen de pește pentru nenumăratele sale beneficii. Pielea este mai fermă, hidratată din interior, celulita este în declin și ridurile mici au dispărut. Sursa sa poate fi și bulionul de carne, care oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate. Recomand SkinBooster de la Kompava.
Aveți grijă de următoarele substanțe nutritive și nu uitați să vă hidratați
Unii nutrienți sunt importanți pentru producerea de colagen și a altor componente ale pielii sănătoase:
- Proteine: proteine suficiente asigură sănătatea pielii, în special aminoacizii lizină și prolină joacă un rol direct în producția de colagen. Pariați pe kefir. Mănâncă-l cu semințe de in, calm și chiar înainte de culcare. Mulțumesc pentru pielea ta.
- Vitamina C: Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și protejează pielea de daunele cauzate de lumina soarelui.
- Acizi grași omega-3: conform unui studiu, acizii grași omega-3 din peștii grași pot crește elasticitatea pielii.
- Apă: Hidratarea continuă este importantă pentru un aspect sănătos al pielii.
Folosiți creme ferme
Multe creme ferme conțin vitamina C, vitamina E și retinoizi. Aceste substanțe susțin fermitatea pielii și producerea de colagen. Cu toate acestea, pentru un efect de durată, este necesar să utilizați colagen din interior. Nu recomand cremele care conțin colagen, deoarece moleculele sale (precum și moleculele de elastină) sunt prea mari și nu pot fi absorbite prin piele.