Vrei să recâștigi energia pierdută și să slăbești fără să-ți fie foame? Nu mai este doar un vis.

Ați auzit deja despre așa-numitul. ,superalimente ” intitulat semințe chia? Acest detoxifiant natural este exact ceea ce are nevoie corpul tău.

Aceste semințe sunt colorate în alb sau negru.

Pentru dvs. avem o selecție de semințe de chia de cea mai înaltă calitate pe piața noastră. Poftim.

Cele pe care le cumpărați sunt în mare parte culoare inchisa. Arată ca semințe de in, dar sunt puțin mai mici. Semințele de chia sunt delicioase supliment alimentar pentru toti. Oamenii adesea substanțe nutritive importante lipsesc și când se adaugă la asta stil de viață nesănătos, rezultatul este un sistem imunitar slăbit și probleme de sănătate.

Semințele de chia oferă o mulțime beneficii pentru sănătate iar unii dintre ei se pregătesc băutură revitalizantă, care servește și ca o portie de mancare.

De unde au venit semințele de chia?

mănânci
Probabil tuturor se va gândi că aceste semințe nu vor fi o cultură cultivată în casă. Chiar așa. Ei vin din America Centrală și de Sud. Cu toate acestea, ei îl asociază cel mai mult Mexic.

Semințele de chia sunt obținute din numele plantei Înțelept hispanic. Este necesară o anumită altitudine pentru a crește această plantă, deci este una dintre plantele care este mai dificil de cultivat. A crescut încă de acum 4000 de ani, iar semințele de chia sunt fructele sale. Crește până la o înălțime de aproximativ un metru. Îi place căldura și este rezistent la îngheț.

Au descoperit valoarea sa nutritivă în timp Azteci, care locuia în aceste zone.

Nu sunt folosiți în cultivarea lor fără pesticide, erbicide sau alți promotori de creștere sau îngrășăminte . Practic este pur natural mâncare organică.

Ce ingrediente active conțin semințele de chia?

Conțin multe calciu, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. De asemenea, conțin, printre altele, proteine, carbohidrați, calciu, sodiu, zinc, fosfor, mangan, acizi omega 3 și omega 6, vitamine B și C.

100 de grame semințele de chia conțin:

KJ 1 995Fosfor 990 mg
Proteine13 gPotasiu150 mg
Carbohidrați36 g Acizi omega 317.900 mg
Fibre dietetice24 gSodiu21 g
Grăsimi26 g Zinc3,9 g
Calciu640 mg Mangan2,5 g
Kcal475 Acizi Omega 65990 mg
Vitamina B10,4 mg Vitamina B20,03 mg
Vitamina B33 mgVitamina C0,8 mg

Beneficiile semințelor de chia:

    distribuția eficientă a energiei pe tot parcursul zilei crește concentrația mentală și atenția reglează tensiunea arterială ridicată participă la construirea fibrelor musculare subțiri ajută la reducerea inflamației, rezistenței la insulină și eliminarea grăsimii din burtă pierderea în greutate fără senzație de foame sănătatea oaselor scade colesterolul și trigliceridele din sânge susțin detoxifierea zahărului din sânge ajută diabeticii de tip 2 să susțină sănătatea inimii și a sistemului vascular ajută la combaterea bolii Alzheimer susține buna dispoziție, concentrarea și memoria recomandate în timpul sarcinii pentru o dezvoltare fetală sănătoasă

Efecte adverse

Ele apar doar foarte rar. Deoarece efectele adverse ale semințelor de chia la doze mari nu au fost investigate, acestea sunt recomandate numai în cantități mici.

În cantități mari, pot provoca probleme digestive datorită conținutului ridicat de fibre.

Acestea nu sunt recomandate în mod explicit în cazul cancerului de prostată diagnosticat din cauza conținutului ridicat de acid alfa-linolenic, care poate avea un efect negativ asupra acestui cancer.

De asemenea, pot provoca insomnie datorită valorilor nutriționale, chiar dacă nu conțin direct stimulente.

Semințele de chia nu sunt recomandate decât dacă:

    luați medicamente pentru tensiunea arterială luați medicamente pentru diabet aveți o problemă cu înghițirea, sunteți alergic la ele

La ce să fii atent?

    dacă nu lăsați suficient timp în apă, vă puteți lipi de dinți, nu turnați lichid, dar turnați în lichid, nu ar trebui să le mâncați uscate, nu sunt activate în apă, acestea ar putea să se lipească de pereții gâtului și pot provoca probleme digestive chiar dacă se dovedește că semințele de chia pot îmbunătăți sănătatea noastră generală, totuși se menține acest lucru ,totul cu moderatie ”doza maximă zilnică este un 15 g

Cum se mănâncă semințe de chia?

Pregătirea meselor delicioase suplimentate cu semințe de chia nu este deloc dificilă. Pot fi consumate crude, înmuiate în suc, adăugate în terci, budincă sau produse de patiserie. Presărați-le cu mâncarea, salata, cerealele, iaurtul sau orezul preferat. Oamenii le adaugă cel mai adesea la băuturi mixte și șeici.

Pierderea în greutate cu semințe de chia

Efectele semințelor de chia asupra pierderii în greutate nu au fost confirmate de studii, dar majoritatea utilizatorilor susțin că ele a ajutat la slăbit. Semințele de chia sunt câștigătorul peste foame. Când sunt combinați cu apă, au consistența gelului și datorită asta se pot sătura câteva ore. Acest lucru previne supraalimentarea. De asemenea, formează o barieră în calea enzimelor digestive, prelungind timpul necesar glucidelor pentru a se transforma în zaharuri simple. Puteți conta pe o digestie mai lentă și menținând nivelurile de insulină scăzute. Asta este ajută la pierderea în greutate.

De unde să le cumpărați ?

Astăzi le puteți obține nu numai în piatră magazine de produse naturiste, dar și în farmacii și supermarketuri. Prețul acestora variază în funcție de grame.

De obicei, 100 g sunt în jur de 3 € și 250 g în jur de 6 €. De asemenea, puteți cumpăra pachete de 500 g și 1000 g. Depinde de dvs. să alegeți cât de des le folosiți.

Este recomandat pentru început cumpărați un pachet mai mic și testați cum funcționează semințele de chia pe voi.

Utilizarea semințelor de chia este foarte bună în acest moment. Avem câteva rețete pentru dvs. care merită cu siguranță încercate.