care

Medicamentele sunt cele mai bune, desigur, dar există și alte modalități de a trata psoriazisul fără prescripție medicală.

1. Păstrați pielea hidratată

Folosiți regulat o cremă hidratantă. Pielea uscată înrăutățește și iritația. Utilizați unguente groase precum vaselina, de asemenea ulei de măsline sau creme groase pentru piele.

Cu toate acestea, nu utilizați creme groase în lunile fierbinți de vară. Transpirația amestecată cu o cremă groasă poate agrava psoriazisul. Nu uitați să vă uscați ușor și aplicați crema imediat după scăldat pentru a bloca umezeala.

Înainte de culcare, înfășurați pielea puternic cremată cu un bandaj sau o folie de plastic. Curățați ușor zona dimineața. Această procedură poate atenua peelingul pielii în timp.

2. Se spală ușor

Prea multă baie și duș poate usca pielea. Iată câteva sugestii:

  • Nu utilizați apă fierbinte, care poate fi iritantă. Folosiți în schimb apă călduță.
  • Nu ștergeți grosolan cu un prosop. Doar puneți un prosop pe piele și apoi aplicați crema.
  • Apa obișnuită poate usca pielea. Adăugați sare, ulei sau fulgi de ovăz măcinați fin în baia de apă pentru a calma pielea.
  • Petreceți mai puțin timp în apă. Apa poate scăpa pielea de uleiuri naturale. Faceți o baie la fiecare două zile sau la fiecare a treia zi, mai ales în lunile de iarnă.

3. Respectați planul

Poate fi dificil de lubrifiat în fiecare zi, dar regularitatea este esențială. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie creme sau unguente, acestea ar trebui să facă parte din rutina dumneavoastră.

4. Du-te la soare

Razele ultraviolete ale soarelui pot vindeca psoriazisul, dar aveți grijă la arsuri care pot agrava starea. Zonele care nu sunt afectate de psoriazis trebuie aplicate cu o cremă care are un SPF de 30 sau mai mare, dar limitează cantitatea de lumină solară. Douăzeci de minute pe zi timp de 3 zile pe săptămână este un început bun. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece unele medicamente nu sunt adecvate în combinație cu expunerea la soare.

5. Nu mai fuma

Puteți adăuga psoriazis la o listă lungă de probleme de sănătate care înrăutățesc fumatul. Într-un studiu, persoanele care au fumat mai mult de o cutie pe zi au fost de două ori mai susceptibile de a avea psoriazis sever decât cele care au fumat o jumătate de cutie sau mai puțin. Fumatul a agravat starea și mai grav la femeile care au avut probleme cu pielea înainte.

6. Bea ușor sau deloc

Psoriazisul este mai frecvent la persoanele care beau prea mult alcool. Alcoolul are un efect mai mare asupra psoriazisului la bărbați decât la femei. Mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați sunt prea multe.

7. Luați în considerare o schimbare a dietei

Nu există dovezi că un anumit aliment se agravează sau îmbunătățește psoriazisul. Dar mulți oameni susțin că pielea lor s-a îmbunătățit după eliminarea anumitor alimente, precum zahărul, făina albă, glutenul și cofeina. Cu toate acestea, nu este dăunător să experimentezi.

8. Ai grijă de sănătatea ta mintală

Acest lucru este adesea trecut cu vederea ca parte a tratamentului psoriazisului. Este important ca starea dumneavoastră să nu vă distrugă încrederea în sine. Dacă descoperiți că psoriazisul vă afectează sănătatea mintală, cereți ajutor. Discutați cu terapeutul.

De asemenea, luați în considerare contactarea persoanelor cu același diagnostic. A vorbi cu alte persoane care înțeleg prin ce treceți vă poate ajuta.