Sunt sigur că și tu ai experimentat-o "Am un dinte dulce" Te va depăși seara, dar se va liniști și în timpul zilei. Mulți dintre voi vor ajunge la ciocolată, desert, prăjituri și altele asemenea. O stii? Pofta dulce poate fi cauzată de fluctuația nivelului de zahăr din sânge, dar și de alte motive posibile pe care le discutați astăzi în acest articol. îl vom analiza pas cu pas.

încă

SĂ DISCUTĂM PRIMUL CE POATE CAUZA GUSTUL DULCE

INTESTINUL TOXIC

Aceasta este în majoritatea cazurilor cea mai frecventă problemă la om, că au intestinele înfundate. Vă voi pune o întrebare și vă voi răspunde sincer, vă curățați intestinele în mod regulat, la fel ca dinții? Acum, s-ar putea să vă întrebați care este întrebarea ?

Acum imaginați-vă tot ce mergeți să mâncați, puneți-l mai întâi în gură și începeți să mestecați, apoi mâncarea dvs. trece prin sistemul digestiv și călătorește către intestine, unde alimentele sunt apoi absorbite către celule.

Cum te-ai simți dacă te-ai spăla pe dinți doar de două ori pe an, o dată pe an, o dată la trei luni și cum trebuie să se simtă acum intestinele când nu le speli regulat? ?

Mâncarea neprelucrată se putrezește în cele din urmă în intestine, se fermentează, mucus și, bineînțeles, se formează mucegaiuri, iar toate acestea provoacă pofte dulci și ajungi într-un cerc vicios. Singura modalitate de a preveni acest lucru este detoxifierea corpului tau.

FATIGA, STRESUL, Lipsa somnului

Dacă dormi mai puțin de 5-6 ore pentru o lungă perioadă de timp, corpul tău crește producția hormon al foamei (Grelină) Și nu numai foamea, ci și un apetit mai mare pentru dulciuri. Încercați să vă setați rutina zilnică pentru a fi ideală la fiecare trei ore mâncau și se odihneau 7-8 ore.

Pauze lungi între mese

Dacă mănânci doar de 3 ori pe zi, curba glicemică nu poate rămâne echilibrată chiar dacă mănânci cu adevărat sănătos și fii atent la dimensiunea porției. În acest caz, este mai probabil să aveți mai mult pofta de mâncare dulce între mese. Adaugă în dieta ta zeciuială sănătoasă și plumb, astfel veți obține regularitate în a mânca despre toată lumea 3 ore și dulceața se va înjumătăți.

Lipsa de proteine ​​în dietă

Dacă aveți carbohidrați (produse de patiserie, cereale, fulgi etc.) la micul dejun, cursul va începe după voi scade curba glicemică în jos. Glicemia dvs. va scădea sub normă și aceasta este o trezire clară a gustului dulce. Și ai brusc un dinte dulce și nu știi de ce. Și acest lucru se poate întâmpla în orice moment al zilei. Nu trebuie neapărat să mănânci doar carne, dar proteinele în mod necesar.

Gustă brânzeturi, caș, ouă, tofu, tempo, pește, leguminoase și proteine ​​de calitate (vegetale) „shejky”

Sfat excelent: La zece și olovrant nu trebuie să fie doar fructe și legume, combinați-l întotdeauna cu proteine ​​(iaurt, brânză, forme, shake de proteine) și această combinație va semănat pentru o perioadă mai lungă, de parcă ai avea un măr doar la zece.