Omul modern petrece mult timp stând, nu face muncă fizică, ci mentală. Suntem obligați să stăm, să ne aplecăm deasupra mesei, ceea ce rezultă adesea durere la nivelul coloanei cervicale, a spatelui inferior. Ședința adecvată este extrem de importantă pentru noi din punct de vedere al sănătății și al performanței. Cum să stai corect și să previi durerile de spate?

stai

Coloana vertebrală este un os suficient de mare, masiv. Când stați, o sarcină foarte puternică se exercită asupra coloanei vertebrale, deoarece se află în poziția de tracțiune (comprimat). Rezultatul este o sarcină relativ grea, care duce la distrugerea discului intervertebral, cartilajul. Treptat, încet, an după an, zi după zi, oră după oră este distrus. Apoi se manifestă ca prima etapă a osteocondrozei coloanei vertebrale. Acestea sunt mici fisuri în cartilaj, mici fracturi și o reducere a cartilajului în sine.

Coloana vertebrală umană are curba sa naturală - lordoză cervicală, cifoză toracică, lordoză lombară. Lordoza se referă la o îndoire înainte a coloanei vertebrale, în timp ce cifoza indică o îndoire înapoi a coloanei vertebrale. Și menținerea părții lombare a coloanei vertebrale într-o curbură lordotică este principala cerință pentru o ședere corectă.

Cum să stai corect

Așezarea pe orice piesă de mobilier este nefirească pentru corpul uman, dar totuși puteți elimina consecințele negative ale șederii pe termen lung. Ar trebui să stăm astfel încât spatele să fie drept, capul fără înclinare, bărbia să fie orizontală cu masa. Menținerea poziției corecte în șezut vă va ajuta alegând scaunul potrivit, setarea clonei și înălțimii sale, dar și selectarea biroului.

Alegeți înălțimea mesei de lucru în funcție de activitate. Când vă scrieți mâinile, așezați mâinile cu antebrațele întregi pe blatul de lucru. Când lucrați cu computerul, coborâți brațele liber, îndoiți coatele la un unghi de 90 ° și lăsați-vă antebrațele pe spătarele scaunului, dacă este posibil. Încercați să vă mențineți încheieturile întinse. Picioarele ar trebui să se sprijine pe pământ cu picioarele. Îndoiți genunchii la un unghi de 90 °. Încercați să stați în această poziție cât mai mult posibil. Dacă începeți să simțiți tensiunea musculară, întindeți-vă, ridicați-vă, faceți câțiva pași. Orice mișcare va ajuta mușchii să se congestioneze și vă veți simți din nou bine.

Un instrument popular când stați mult timp în timp ce lucrați la un computer există și o pernă de șold. Perna medicală este o prevenire foarte eficientă a bolilor coloanei vertebrale lombare datorită poziției așezate incorect pe termen lung.

Avantajele utilizării unei perne lombare

  • oferă un sprijin excelent pentru șolduri și coloana vertebrală
  • previne durerile de spate și coloanei lombare
  • permite șezutul mai lung crește confortul în timpul șederii lungi

De asemenea, puteți învăța să stați sănătos pe un fitlop sau o pernă pentru a susține șezutul corectat.

Montați perna scaunului

Montați perna scaunului ajută la menținerea poziției corecte a corpului atunci când stați. Previne supraîncărcarea statică a sistemului musculo-scheletic, în special a coloanei vertebrale. Este proiectat pentru antrenarea directă a mușchilor spatelui și pelvisului în timp ce lucrați la masă. Ne „obligă” să ne asumăm o postură adecvată, antrenând mușchii spatelui pentru reacții inconștiente pentru a menține echilibrul. Așezarea dinamică pe o pernă dezvoltă stabilizatori musculari. Perna este umplută cu aer, a cărui presiune vă puteți regla.

Avantajele scaunelor dinamice

  • reduce tensiunea la nivelul coloanei vertebrale
  • susține ținerea corectă a bazinului în timp ce stați
  • susține o postură adecvată
  • previne oboseala și supraîncărcarea musculară
  • încarcă corect discurile intervertebrale
  • reglează corect suprafețele articulațiilor
  • îmbunătățește circulația sanguină și limfatică
  • susține funcția organelor sistemului digestiv
  • crește concentrarea fizică și mentală

Fitsedák - tampon pentru o ședere sănătoasă

Fitsedák tampon special pentru o ședere sănătoasă te va ajuta să stai sănătos. Tamponul de scaun patentat optimizează în mod natural poziția dvs. de șezut. Restabilește curbura naturală a coloanei vertebrale și ameliorează durerile de spate. Așezați scaunul în locul dvs. ajută la menținerea poziției corecte a corpului atunci când stați acasă, în birou, în mașină.

Datorită formei brevetate unice a leagănului, dispozitivul pentru șezut sănătos ridică și susține coapsele, fesele, reduce presiunea și tensiunea asupra coccisului și oaselor pelvine, asigurându-vă astfel o postură naturală și corectă.

Schimbă-ți locurile și schimbă-ți viața.

De îndată ce vă așezați pe Fitsedák, corpul dvs. se va îndrepta în mod inconștient și va ocupa o poziție pentru o ședere sănătoasă. În timpul dezvoltării acestui tampon de scaun revoluționar, au fost brevetate 2 tehnologii inovatoare - Tehnologia APS și Advanced Core Materials, care asigură că după ce stai pe Fitsedák vei asuma automat postura corectă, indiferent de suprafața pe care stai.

Datorită acestui scaun excepțional de inovator, nu veți mai simți durerile neplăcute la spate și articulații pe care le simți când stați mult timp.