regulate

Faptul că membranele mucoase ale gâtului, laringelui, stomacului, intestinelor au fost făcute să răcească băutura, au generat energie - o mare parte din lichidul primit doar pentru a le răci - ați văzut multă răcire la Jaslovské Bohunice, pentru exemplu? Funcționează la fel în corpul nostru. Are nevoie de apă pentru a se răci.

Dacă bei băuturi reci doar vara și bei multe dintre ele, s-ar putea să te întrebi de ce ți-e sete - dar acum știi de ce!

Ce cauzează suficientă apă în corpul nostru și ce lipsă de apă?

Destulă apă

* Mediu potrivit pentru schimbul de pânză
* Relocarea adecvată a organismului
* Protecție împotriva formării pietrelor urinare - acestea se dizolvă înainte de a se forma
* Flux de sânge mai bun către mușchi și sistemul nervos - reacții rapide - pas rapid

* Scaun adecvat - înfundă fără apă

Lipsa apei - deshidratare

* Tulburări circulatorii
* Dureri de cap - migrenele eterne, case!
* Pierderea concentrării - periculoasă chiar și atunci când conduceți o mașină

* Tulburări de alimentație - Vedeți cât de prost este să credeți că este bine săracă transpirați corect și apoi chinuiți corpul cu și nu beți

* Tulburări urinare
* Tulburări renale - formarea calculilor renali
* z pcha
* Tulburări ale mediului intern al organismului (în timpul deshidratării extreme) - cazuri de deces la maratoane, dar, de asemenea, rămâne la altitudini mari, puteți deshidrata înghețul

* Pierderea elasticității pielii

Cum se udă corect - se hidratează

* Începeți ziua consumând 0,5 litri de apă călduță (puteți picura suc proaspăt de lămâie sau lime în ea) sau ceai slab din plante sau alb
* Bea înainte de mese și în timpul zilei - între mesele principale
* De preferat, bea apă sau apă naturală de izvor
* Urmăriți cât beți în timpul zilei - umpleți dimineața cu o sticlă sau o ceașcă de apă și veți ști imediat cât ați băut.
* Bea apă minerală mai des în timpul verii (transpirați mai multe săruri - minerale), dar alternați-le cu apă pură sau ceai verde sau alb
* Păstrați corpul incolor sau luminos * Volumul de lichid - dacă nu transpirați excesiv, nu ar trebui să depășească 5 litri pe zi, aportul excesiv de lichid ar Periculos - distruge sângele și leșiază minerale din corp

De ce nu bem mulți dintre noi?

Mulți dintre noi suntem expuși la presiune - stres, la fel. Impresionați de alte probleme și responsabilități, nu auzim primele semne ale lipsei de apă din corp. Continuăm să lucrăm, chiar și atunci când simțim intens setea.
O altă categorie este persoanele care nu beau, pentru că atunci ar trebui adesea să meargă la toaletă:). Super, ne vom opri chiar și pentru a nu pierde timpul la cumpărături. Amintiți-vă cât de mult putem rezista fără apă?

Nu beau pentru că transpir

De asemenea, un motiv bun!

Poate că ați experimentat-o ​​chiar voi, poate ați experimentat-o ​​și voi înșivă - de parcă aș fi auzit pe unii dintre mine spunând „Nu beau pentru că atunci voi transpira” sau „Știu”. Când beau, atunci am sudoare! "

Acest lucru reunește adesea oameni obișnuiți, oameni care beau, când au cu adevărat sete, când au un limbaj ca un smarald și fizicul lor. Miezul este ca un cazan despicat - în acest moment, condus de nevoia urgentă de a bea, răcoriți-vă, se toarnă o cantitate mare de apă. Ai stins vreodată un foc cu apă? Exact asta se întâmplă cu apa pe care această persoană o revarsă în sine - se evaporă imediat și, ca de obicei, sub formă de sudoare. Corpul nostru pur și simplu nu știe altfel.

Așa cum am spus, acest lucru reunește adesea persoanele obeze care și-au adus obezitatea celor care beau mult, pentru că atunci corpul lor nu poate scăpa de produsele pe care le schimbă latul, pur și simplu îi lipsește un transportor - o roată - APA, care este singurul lucru din corpul nostru care demonstrează că corpul nostru nu poate, aduce înapoi la lumina lui Dumnezeu și apoi la fosa septică.

Problema - obezitatea, probabil, nu va reuși în această persoană complet „doar” cu regimul adecvat de băut pentru a elimina - foarte adesea este cauzată și de o anumită dispoziție genetică - naștere, dar cu siguranță îl va ajuta să scape de cel puțin o parte din unghiile. Sunt sigur că o astfel de persoană va înregistra restul greutății într-o lună, va înceta să transpire după ce a băut - nu va exista niciun motiv, cazanul său intern nu se va mai supraîncălzi, va fi mai vital - viața datorită constantei curgerea apei va începe să curgă și dacă a suferit și migrene, ceea ce este adesea cazul ca urmare a deshidratării, aceasta va dispărea complet sau cel puțin nu va fi așa.

Ceva despre apa de la robinet

În Republica Slovacă, apa de la rețeaua publică de apă este sigură. Este unul dintre cele mai controlate „alimente”, care este, de asemenea, depozitat optim. Întregul proces de producție și distribuție a apei este supus unor inspecții stricte și regulate, sunt monitorizați peste 100 de parametri. Dacă aveți murdărie în apă acasă, probabil că au ajuns acolo din conducta dvs. - din conducta din casa dvs.

Apa de la robinetele noastre este încă clorurată, dar acest lucru se datorează siguranței sale pentru corpul nostru sau. pentru a se asigura că nu se pot așeza bacterii în ea, ceea ce ar putea cauza o serie de probleme de sănătate. Și credeți-mă, cantitatea de clor din apă cu siguranță nu vă poate ucide și nici nu vă poate răni.

Este mai bine să lăsați apa de la robinet să stea o vreme sau este mai bine să o fierbeți?

Apa din fântâni

Dacă îl avem uneori, când vine vorba de aterizare, îl veți ușura cu siguranță, dar doar îl beți, îl aduceți acasă pentru băut și gătitul nu este cu siguranță cea mai bună idee., Contaminarea microbiană nu afectează gustul.

Sucuri de fructe și legume

Sucuri proaspete de fructe și legume Da, dar cu adevărat proaspete, de exemplu, cele pe care le faceți acasă la dozator sau le cumpărați într-un bar de fructe, unde vor fi făcute chiar în fața ochilor dvs. sau pentru a cumpăra Bio -Suc, pentru care puteți fi sigur că nu a fost „îmbunătățit” cu niciun conservant. În acest caz, 2-3 dl pe zi nu vor face rău, mai degrabă opusul, deoarece prin ele pătrunzi în organism o serie de vitamine proaspete, minerale în această formă și cantitatea pe care corpul tău este capabil să o absoarbă bine și altele substanțe bioactive, care vă vor ajuta corpul să gestioneze mai bine tot ceea ce îl încarcă.