Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

avea

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Fumezi în fiecare zi? Nu veți mai avea gust pentru această dietă!

Autor articol: redakcia Zerex.sk 25.11.2014

Spui, este ușor de scris, dar este mult mai greu de practicat. Suntem de acord cu dvs. că nimeni nu știe mâncarea după care fumătorul ar înceta să fumeze definitiv și imediat. Pentru un fumător, o țigară este o idee excelentă pentru o scurtă odihnă dimineața, după-amiaza sau seara. Cu excepția cazului în care este vorba de sănătate, cea mai proastă idee și variante posibile. Mai multe studii științifice arată că o țigară imediat după ce ați mâncat orice mâncare este egală cu fumarea mai multor țigări la rând. În acest caz, riscul de cancer crește brusc.

Alimente care alungă pofta de fumat

Încearcă să consumi mai mult legume A fructe. Dintre fructe, acordă prioritate mere A nuci. Astfel îți vei face corpul mai benefic antioxidanți, minerale și bineînțeles și vitamine. În loc de o țigară, diversifică-ți viața condimente - scorţişoară, De asemenea ierburi, ghimbir sau usturoi. Nu întâmplător menționăm aceste alimente. Toate au un gust puternic și vă pot ajuta să uitați de o țigară chiar atunci când obțineți cel mai mare gust. Dacă nu vă plac aceste alimente, știți că chiar și un pahar de apă curată vă poate ajuta ori de câte ori vă vine momentul mai slab, când sunteți tentați să mergeți și să aprindeți o țigară.

Feriți-vă de dulciuri și alte bunătăți

Aveți grijă chiar și cu dulciuri. Poate ajuta, dar, pe de altă parte, vă poate face rău foarte „discret”. Există riscul ca tu să poți pune capăt unei dependențe, dar poți începe cu una și mai insidioasă - dependenta de zahar si dulce. Cele mai rele alegeri în acest sens sunt băuturi cu lapte, zahăr în sine, ciocolată, înghețată, de asemenea carne roșie și, de asemenea, unele tipuri de brânză. Toate aceste alimente vă vor ajuta să vă dominați țigara în exterior, dar, pe de altă parte, vă vor face rău dacă exagerați.

Alegeți alimente mai potrivite decât dulciurile

Și adesea mulți oameni, cu intenția de a evita o dependență, trec la alta. Constatarea uimitoare rămâne că consumul anumitor alimente te poate face să tânjești nicotină și ai putea crede că poți bate nicotina cu ele. Astăzi, nu este neobișnuit să vedeți foștii fumători că sunt obezi, deoarece au ajuns la o dependență, dar au început să susțină o altă dependență, mult mai rău - supraalimentare care duce până la obezitate. Adevărul rămâne acela de la dependență la mâncare este mult mai greu să te îndepărtezi de dependență de nicotină, respectiv din fumat. Mai bine vă răsfățați cu fructe, mere, banane și veți fi mai bine decât veți începe să mâncați excesiv dulciuri nesănătoase pline de zaharuri și grăsimi, care vă vor ajuta să uitați de țigară pentru o vreme, până la urmă veți aprinde și câștiga greutate.

Curățarea corpului este importantă

Dacă te descurci deja atât de bine, ai reușit să încetezi dependența ta pe termen lung nicotină, avem un alt sfat bun pentru tine. Curățați-vă corpul de nicotină cu o curățare eficientă, în mod specific detoxifiere a întregului corp. Mănâncă cât mai mult posibil legume verzi și roșii (întunecate). Creșterea dozei de legume vă va crește șansele de a curăța complet organismul de nicotină dăunătoare în timpul fiecărei țigări pe care o fumați. Ce tipuri de legume (fructe) ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră? Răsfățați-vă cu doze suficiente broccoli, spanac, stafide sau migdale. Nu vă așteptați la minuni minunate imediat după prima zi. Regularitatea repetării unei astfel de curățări va fi importantă. Numai în acest fel va fi posibil să ne așteptăm la primele succese și îmbunătățiri ale numărului mai mic de țigări fumate după primele două săptămâni (după o lună). De asemenea, v-am prezentat un alt mod de a scăpa de țigări și nicotină.