- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, am pe cineva cu experiență în a fi supraponderal în timpul sarcinii?
Am 8 săptămâni și înainte să rămân însărcinată am vrut să încep să slăbesc, dar în mod miraculos am reușit și sunt însărcinată 🙂
În acest moment cântăresc 97 kg aproximativ 165 și aș avea nevoie de câteva sfaturi despre cum să mănânc, astfel încât să nu câștig mult.
Încerc să mă mut acasă, pur și simplu nu știu ce pot și ce nu pot face.
Vă mulțumesc pentru orice sfat
@ slniecko187 cu dietă nu câștigă prea mulți bani acum. Înainte de sarcină, am mâncat aproape ca antrenor de fitness, dar în primul și ultimul trimestru am mâncat ceea ce țineam în stomac (carnea îmi mirosea și legumele erau grele pe stomac, mă întorceam din el).
Aș parcurge mișcarea - mergeam la plimbări de 4 ori pe săptămână, cel puțin o jumătate de oră. Pentru a face gravidjogu sau alte exerciții de sarcină (am practicat un program de atac pentru femei însărcinate, prin coroană nu era posibil altfel).
Nu am avut deloc burtă până la 7 luni 😀
@ slniecko187 salut, în starea dvs. actuală, dietele sunt inadmisibile. Singura modalitate de a regla dieta astfel încât să mâncați cât mai multe fructe și legume posibil, fibra este importantă, mască slabă. trebuie doar să beți apă curată (fără sucuri, apă minerală, bere moale, dulciuri etc.). Desigur, plimbări, mers plin de viață și câteva exerciții pentru femeile gravide. Sunt în luna a 6-a și până acum am câștigat doar 1 kilogram, dar cât de mult în greutate câștigi este foarte individual, tot începe să se lipească de mine. Țin degetele mari 🍀
@ slniecko187 salut 🙂 Am avut aceeasi greutate dar am cam 175cm. Mai ales fără stres. Am câștigat maxim 6 kg în decurs de 7 luni . Apoi a zburat la 20 kg pentru că am fost copleșit de presiune și am turnat multă apă. Mai ales să acordați atenție dietei este adecvat și sănătos. Scurgeți cât mai mult zahăr posibil. Chiar și încet cu fructe. L-am suprasolicitat cu fructele și am obținut puțin zahăr. Când am preluat cu Dr. ce ar fi putut fi, fructul a ieșit din El pentru că nu am mâncat dulciuri, nu am băut apă proaspătă și nu am avut niciodată probleme. Trebuie să bei multă apă curată și mai ales așa cum am menționat bine, fără stres. Am adus acasă doar 3 din cei 20 kg.