modelează

Porniți în avion

Începătorii ar trebui să fie atenți la alegerea terenului. Cel mai bine este să patinezi pe asfalt neted, unde puțini oameni se mișcă. Aici veți învăța să vă mențineți echilibrul, să mergeți înainte și să frânați. Frânarea trebuie să fie pregătită corespunzător. Puteți frâna cu frâna de călcâi. Transferați cântarul la picior fără frână, extindeți celălalt picior înainte și apăsați frâna. Dacă sunteți un avansat, puteți, de asemenea, să frânați cu o întoarcere bruscă. Când te antrenezi cu prietenii, vei experimenta mai multă distracție și vei progresa și mai repede.

Protectori importanți

Patinajul în linie se spune că este un sport mai sigur decât ciclismul, dar provoacă și diverse răni, precum zgârieturi și vânătăi. Folosirea protecțiilor vă va ajuta să vă protejați de ele. Cu toate acestea, atunci când patinați, pot apărea și leziuni la cap, deci este necesar să purtați întotdeauna o cască. Purtați-l întotdeauna, oricât de bun ați fi pe patine.

Scapă de kilograme

Patinajul este bun dacă vrem să ne distrăm, să slăbim kilograme în plus sau să ardem energie. Această formă de mișcare este excelentă și pentru întărirea mușchilor. Patinând, ardem în medie 285 de calorii la o intensitate de 148 de bătăi de inimă pe minut. La aceeași intensitate, alergătorul arde aproximativ 350 de calorii. Se încordează genunchii și articulațiile cu până la jumătate mai puțin decât atunci când aleargă. La patinaj, sunt implicați și mușchii sciatici. Dacă doriți cu adevărat să faceți ceva pentru sănătatea dvs., asigurați-vă că încercați.

Ce patine să alegi?

Patine de fitness - au pantofi confortabili și sunt concepute pentru patinatori care patinează de mai multe ori pe săptămână, pentru drumeții mai lungi și pentru patinatori mai pretențioși. Le putem folosi pentru ciclism. Sunt patine cu rotile cu diametrul de 76 - 80 mm, cu o duritate de la 78A la 82A. Rulmenții sunt lubrifiați cu unsoare sau gel de înaltă calitate.

Patine agresive - pantofii pentru patine agresive sunt fabricate din materiale dure, care sporesc siguranța piciorului, durabilitatea și permit o bună stabilitate la călărie. De obicei sunt întărite și completate cu materiale care permit o plimbare plăcută. Roțile au un diametru mai mic și o duritate ridicată. Poate fi accelerat pe ele, dar pe aceste patine nu se ating viteze mai mari.

Hochei patine în linie - pantofii pentru patinaj cu role destinat hocheiului sunt preponderent din materiale dure sau piele. Acestea sunt proiectate pentru o accelerație bună, frânare și schimbări frecvente și rapide de direcție. Toate componentele lor sunt concepute pentru a satisface cel mai bine cerințele jucătorilor de hochei.

Patine de agrement - sunt fabricate din materiale mai accesibile și pantoful este în mare parte scheletic. Sunt pentru patinatori de agrement, cu roți cu diametrul de 70 - 76 mm, cu o duritate de la 76A la 80A. Rulmenții sunt unși.

Patine de viteză - sunt concepute pentru antrenamente și curse pentru patinatori de performanță și curse. Patinele sunt fabricate din materiale ușoare și de înaltă calitate pentru a avea cea mai mică greutate posibilă. Au 5 roți cu diametrul de 78 - 82 mm, cu o duritate de 80 - 85A. Rulmenții sunt din oțel de înaltă calitate sau materiale din fibră de carbon și sunt lubrifiați cu uleiuri de mare viteză.