Cina perfectă? Da, legumele fierte cu ceapă sunt un exemplu excelent cină în formă echilibrată. Când consumați o porție de aproximativ 150g semăna perfect și vă va asigura că nu câștigați deoarece conține grăsime minimă. Deși conține niște carbohidrați ici și colo, majoritatea legumelor folosite conțin în principal apă, așa că nu vă vor face rău. Cu toate acestea, consumul este potrivit mai ales ca prima cină.
Legume fierte cu ceapă - cină potrivită
Legume fierte cu ceapă - materii prime
- ceapa rosie - 1/2
- fasole verde (proaspătă) - 50g
- morcov mare - 1 buc
- roșii - 2buc
- castravete de salată - 1/4
- sare
- oregano
- busuioc
- cimbru
Legume fierte cu ceapă - preparare
- Încălziți tigaia și adăugați roșiile tăiate în bucăți mici.
- Curățăm morcovii, îi tăiem sferturi, astfel încât să se sufoce repede.
- Adăugați bucățile de morcov la roșii și amestecați continuu.
- Aplicăm aceeași procedură și castravetelui, pe care îl tăiem în cele mai mici bucăți posibile.
- Acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 15 minute, amestecând ocazional.
- Când sucul de roșii se evaporă, adăugați fasolea verde.
- Între timp, tăiați jumătate din ceapă în bucăți mici și jumătate în jumătăți de roți.
- Se adaugă sare, oregano, busuioc, cimbru și ceapă roșie.
- Se toarnă 10 minute.
Legumele fierte cu ceapă sunt cam neobișnuite și reteta simpla. Dacă îți place, distribuie-l pe rețelele tale sociale preferate.
Veți găsi o inspirație suplimentară pentru o cină simplă și sănătoasă într-o cină rapidă, un amestec de legume, legume. De asemenea, puteți găsi articole despre un stil de viață sănătos pe Instagram.