6.8. 2020 12:00 Multe persoane încep ziua cu un mic dejun cald. Desigur, nu este nimic în neregulă cu asta, dar o masă caldă de dimineață nu este întotdeauna practică. Răcoriți-vă cu aceste rețete rapide și reci pline de idei colorate.
Brânză de vaci rece
Căutați un mic dejun bogat în proteine? Brânza de vaci este ușor de preparat, portabilă oriunde doriți să o faceți. Adăugați doar cerealele și fructele preferate. O porție conține aproximativ 220 de calorii.
Kebab de fructe cu iaurt de cocos
Ați văzut vreodată frigarui de fructe atât de sănătos? Lovitură pentru copii și adulți! Se amestecă cu diferite combinații de fructe și iaurt, se presară totul cu nucă de cocos. Obțineți aproximativ 42 de calorii în corpul dvs. pe un singur băț.
Muesli de banane cu nuci
Acest muesli sănătos este plin de fructe uscate atunci când doriți să mestecați și nuci crocante atunci când doriți să crăpați din nou. Tăiați felii mici sau mari de banană și puneți-le la frigider pentru o vreme! Porția conține 250 de calorii.
VIDEO: Faceți un mic dejun amuzant >>>
Smoothie de banane
Dacă nu vă simțiți musli, faceți un smoothie din banane dulci. Este micul dejun perfect pentru campioni. Vă rugăm să rețineți că pentru un pahar mai mare de smoothie, veți consuma aproximativ trei până la patru bucăți de banane, care pot fi o cafea destul de puternică dacă aveți probleme de constipație. De aceea este indicat să nu consumați în mod regulat o astfel de băutură în fiecare zi. Conține aproximativ 230 de calorii și are 9 g de grăsime într-o singură porție.
- Temperaturile camerei afectează consumul și sănătatea Câte grade ar trebui să fie în dormitor sau bucătărie
- Ghiciți ce vârstă are această femeie
- Taxă turistică în Europa 2020 Cât plătiți în Croația, Italia sau Bulgaria Turism -
- Sfaturi despre cum să faceți alimentele și mai sănătoase, cu o listă exactă
- Ghiciți ce mâncare conduce în tabelul de gătit al elevilor la internat