ardere

Poate toată lumea știe că dieta nu va rezolva nimic și că cele mai importante lucruri sunt mesele sănătoase, mai echilibrate și exercițiile fizice.

Dacă oricum nu poți arde grăsimi, încearcă metoda japoneză de slăbire, care este populară pentru femeile din întreaga lume. Secretul său constă în respirație.

Cum să arzi grăsimile rapid?

Cel puțin 2 minute de mișcare în fiecare zi

Acest exercițiu nu vă va costa hectolitri de transpirație ... Se bazează pe respirație, care vă va lua doar 10 minute din întreaga zi, dar în 5 zile puteți pierde 13 kilograme!

Dacă nici măcar nu ai acele 10 minute, două minute vor fi suficiente, dar dacă vrei să faci maxim pentru tine, vei găsi trei minute.

Acest exercițiu a fost inventat de un cunoscut medic japonez, deci este absolut sigur.

Cursul exercițiului

Este vorba în principal de respirație precisă și contracție musculară. Concluzia este că expirația durează mai mult decât respirația.
În timpul acestui exercițiu, durează trei secunde pentru a inspira și șapte secunde pentru a expira, luând o anumită poziție.

Potrivit medicilor, există o explicație că pierderea în greutate are loc în timpul acestui exercițiu. Grăsimea este alcătuită din oxigen, îl împărțiți în carbon și apă și, cu cât este mai mult oxigen, cu atât mai multe grăsimi sunt arse. Dacă doriți să ardeți grăsimi cât mai mult posibil și să pierdeți în greutate în mod expres, practicați acest exercițiu în fiecare zi și faceți tot posibilul în timp ce stați în picioare.

Cum să faci mișcare

Abordare

Puneți un picior înainte și celălalt înapoi. Apoi inspirați timp de trei secunde fără pauză. Nu uitați să aveți fese ferme și să transferați greutatea pe piciorul din spate. În timp ce inspirați, ridicați mâinile printr-o mișcare circulară deasupra capului.
Apoi expirați intens și coborâți brațele, menținând mușchii strânși.

Potrivit experților, această metodă de slăbire întărește mușchii și accelerează metabolismul.
Pentru efectul potrivit, este necesar să repetați acest exercițiu în fiecare zi. Marele lucru este că nu necesită niciun efort special, nici unelte și poate fi realizat practic oriunde.