Nu trebuie remarcat faptul că, la fel ca în aproape orice, se aplică aici vechea regulă de aur - „Totul doare foarte mult”.
Distribuiți articolul
Ați decis să urmați o dietă și vă gândiți să săriți din carne. A fi vegetarian cel puțin pentru o vreme nu trebuie să fie deloc rău. Deși s-ar putea să fiți speriat la început de diferite pretenții și mituri garantate.
Cum va afecta vegetarianismul o persoană, ce va trebui să includeți în dieta dvs. și ce să evitați, vom dezvălui în scurt timp.
Dar de la început nu ar trebui să subliniem că, la fel ca în aproape orice, se aplică aici vechea regulă de aur: „totul doare foarte mult”.
Vegetarianismul este sănătos
Sigur, dar nu în toate circumstanțele. Nu este suficient să eliminați doar carnea din dieta dvs., trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Pe măsură ce pierdeți câteva vitamine din carne, în special fierul și vitaminele B, trebuie să aveți grijă să le înlocuiți în mod adecvat cu legume, soia sau suplimente de vitamine.
Veți avea deficit de proteine
Desigur, le veți pierde pe cele sub formă de carne, dar dacă urmați principiile menționate mai sus, nu veți avea nicio boală din cauza lipsei de proteine.
Vegetarienii sunt slabi
Din nou, un zvon care încearcă să evoce în ochii carnivorelor imaginea unui vegetarian ca un individ slab, sărac, fără un vârf de forță și energie. Dimpotrivă, de către vegetarieni, cu excepția cărnii, a hamburgerilor de tip fast-food, a hot dog-urilor, a cârnaților prăjiți și chiar a cotletelor prăjite, de obicei le lipsește.
Vasele de pe farfurii sunt de obicei mai sănătoase, preparate cu mai puțină grăsime. Datorită acestui fapt, vegetarienii tind să aibă figuri mai subțiri, dar sunt departe de a nu avea forță și vitalitate. Nu le limitează grăsimile dăunătoare și își completează în mod regulat energia sub formă de legume și fructe crude.
Vegetarianismul nu poate garanta pierderea în greutate
Carnea se găsește în diferite diete și, dacă o preparați corespunzător (aburită, înăbușită sau în ulei de măsline), este posibil să nu fie de vină pentru kilogramele în plus. Oricine exclude carnea din bucătăria sa, dar va continua să mănânce nesănătos (băuturi îndulcite, o mulțime de produse de patiserie, mâncare prăjită .), te vei îngrășa în continuare.
Pregătirea meselor vegetariene durează mult
O altă greșeală pe care o vei descoperi o dată sau de două ori dacă te arunci în pregătirea lor. De asemenea, tofu cu legume și orez este o chestiune de minute, similar cu salatele, supele de legume sau cartofii la cuptor.
Gătitul va fi făcut mai ușor și mai rapid de aragazul cu aburi, în care legumele își păstrează vitaminele. În cele din urmă, datorită unei diete vegetariene, nu numai că veți economisi timp, dar veți avea și mai puțin de-a face cu vasele murdare.
Mâncarea vegetariană este scumpă
Desigur, mâncarea ecologică nu este una dintre cele mai ieftine, dar dacă mergi la piață dimineața, poți cumpăra legume și fructe de casă la prețuri bune. În același timp, să recunoaștem, legumele sunt mult mai ieftine decât carnea, iar tofu și soia sunt la fel de preț.
A deveni vegetarian este greu
Dacă nu vă puteți imagina viața fără carne, trecerea la vegetarianism poate părea imposibilă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la „Abssták”, chiar dacă s-ar putea să vă lipsească carnea pentru o vreme. Porniți vegetarianismul treptat, pas cu pas, săriți încet de carne și încercați să o înlocuiți cu legume, fructe, soia sau tofu.