Puteți câștiga paste din paste? Este posibil să câștigi în greutate de la fiecare masă dacă consumul său supraviețuiește. Dacă eliminați toate dulciurile prăjite și adăugați mai multe legume și paste din meniu, nu vă puteți îngrașa. Alegeți însă paste fără ouă. Mai presus de toate, trebuie luate în considerare diferite riscuri ascunse în pregătirea lor. De exemplu, un ketchup atât de popular este îndulcit și conține de fapt mult zahăr, dar, de obicei, nu este atât de dulce, puțini oameni își dau seama câte calorii inutile au luat. Același lucru este valabil și pentru cantitatea de brânză pe care mulți dintre noi o adăugăm la fiecare pastă. Dacă sosul sau garnitura sunt gustoase, nu trebuie să fie îmbunătățite cu o cantitate mare de brânză sau ketchup. Ierburile nu sunt doar o aromă importantă, gustoasă și sănătoasă, ci vă ajută și la digestie, deci dacă aveți ocazia, folosiți-le întotdeauna la prepararea pastelor.

greutate

Consumul cu paste are multe forme și, din păcate, au câștigat o reputație proastă ca un aliment care nu contribuie la linia slabă. Totuși, acest lucru nu este cu adevărat adevărat, așa că cu ajutorul pastelor puteți pierde și câteva kilograme în plus care v-au deranjat până acum. Pastele joacă un rol important în eliminarea excesului de greutate din dieta oricărei persoane interesate să slăbească. Avantajul pastelor este că este ușor de depozitat, este durabil, nu este dificil de preparat, este, de asemenea, foarte rapid și poate fi preparat în mai multe moduri. Și știi de ce îți plac? Datorită lor, endorfinele - hormonii fericirii - sunt eliberați în organism.

Pastele nu sunt interzise atunci când slăbești, dar trebuie să ai grijă de cantitate și de prepararea acesteia. Pastele sunt un aliment potrivit atât pentru reducerea greutății, cât și pentru menținerea greutății. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poți mânca câte îți dorești - caz în care ar putea deveni mai degrabă un inamic decât un ajutor atunci când slăbește. Cu toate acestea, sunt cu siguranță mai potrivite decât cartofii prăjiți sau piureul. Acest lucru se datorează indicelui lor glicemic scăzut, datorită căruia nu puteți muri de foame atât de repede.

Avantajul pastelor este că conține o cantitate mare de fibre valoroase. Corpul digeră această substanță încet, iar pastele ne umplu mult timp. Dacă înlocuim mai multe porțiuni mari cu câteva mai mici în același timp, vom facilita digestia și vom evita atacul foametei neașteptate. Chiar și atunci când mănânci cu paste, merită să respecti regulile - mănâncă cu măsură.

Când alegeți paste, alegeți r încă fără ouă

Atunci când cumpărați, acordați preferință pastelor fără ouă făcute din făină de gris. Nu conțin colesterol dăunător și sunt bogate în proteine, astfel încât amidonul este absorbit mult mai lent. Datorită acestei proprietăți, nu veți simți foamea atât de repede după paste fără ouă. Pastele din făină integrală sunt ideale.

Cum se prepară pastele

Nu numai mai gustoase, ci și pe o dietă pastele fierte mai tari sunt mai potrivite. Nu trebuie să le gătiți până nu sunt moi, ci „al dente”, adică semi-moi. Fierberea puternică accelerează absorbția carbohidraților, ceea ce înseamnă că vei simți nevoia să mănânci mai devreme. De asemenea, este foarte important ceea ce puneți pe pastele fierte corespunzător. Puteți strica totul cu bombe cu calorii, cum ar fi maioneza, sos tartru, carne tocată, slănină sau cârnați. Înlocuiți acești dușmani de slăbit cu legume și condimentați cu condimente adecvate.

- pastele de grâu integral fierte sunt cele mai potrivite
- sunt cele mai ideale pentru pierderea în greutate, nu vă va fi foame după ele din cauza indicelui glicemic scăzut atât de repede

- Pastele fierte fără ouă sunt potrivite pentru slăbire
- diferența de valoare energetică nu este mare în comparație cu cerealele, ci cu cantitate cu atenție

- tortellini fierte umplute cu brânză sau spanac sunt mai puțin potrivite
- valoarea lor energetică este cea mai mare, dar sunt întotdeauna o alegere mai bună decât cartofii prăjiți cu unguent

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)