6.11. 2013 5:45 Alegerea celei mai bune gustări de noapte poate însemna diferența dintre a te simți frustrat și a te bucura de slăbire. Iaurtul conține o cantitate mare de proteine, ceea ce duce la o reducere a gustului pentru un raid de seară în frigider.
De obicei cea mai gravă foame ne vine noaptea și chiar înainte de culcare. Tineriile nocturne sunt de obicei asociate cu plictiseala mai degrabă decât cu nevoia reală de calorii. Dacă trebuie să mănânci la culcare, alege câteva alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a preveni creșterea în greutate nedorită. Iaurtul oferă o soluție cu conținut scăzut de calorii pentru gusturile dvs. de seară. Porția conține doar 180 de calorii.
Conținut de zahăr
Nu toate produsele, precum iaurtul, sunt la fel. Citiți cu atenție etichetele de pe iaurt și nutriția lor generală pentru a evita consumul excesiv de zahăr. Conținutul de zahăr poate fi natural, care se găsește în fructe, sau chiar cel în stare adăugată, rafinată. În plus, iaurturile cu zahăr artificial cu aromă de fructe pot fi dăunătoare pentru silueta ta.
O porție de iaurt clasic, pur conține 12 g zahăr natural sau lactoză. Planificați-vă nutriția de seară. Acest lucru vă permite să preveniți excesul de calorii la culcare. Seara, evitați desertul dulce după masa principală. În schimb, ia iaurt, de exemplu.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Este mai rău să te culci flămând sau să mănânci noaptea târziu
- Despre mâncare, dacă noaptea avem dorința de a ataca frigiderul
- Despre a mânca în timpul Paștelui și a nu primi sfaturi importante de la un nutriționist
- Putem mânca cartofi pentru dietă și pierderea în greutate atunci când slăbim
- Putem mânca brânză cu mucegai Când alegem brânză, ar trebui să urmăm aceste principii!