26.2. 2013 7:00 Semințele de plante conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine, uleiuri esențiale și enzime. Sunt sănătoși, vă hrănesc mult timp și alimentează organismul cu substanțele necesare. Am selectat pentru dumneavoastră cele mai sănătoase 10 tipuri de semințe pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Unele chiar le crești singur!

1. Semințe de chia

Sunt încărcate cu vitamine și minerale, sunt o sursă excelentă de fibre, proteine ​​și antioxidanți și în același timp cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Ajută la reducerea durerilor articulare atunci când slăbește, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă.

Semințele de chia conțin:

- De 2,5 ori mai multe proteine ​​decât fasolea

- De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele

- De 3 ori mai mult fier decât spanacul

- De 6 ori mai mult calciu decât laptele

- De 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele

- De 8 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul

- De 10 ori mai multe fibre decât orezul

- De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli

2. Semințe de cânepă

Acestea conțin toți cei 20 de aminoacizi. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​care întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea toxinelor. Ele pot ajuta la vindecarea slabă a rănilor, în timp ce conținutul ridicat de acizi grași omega-3 ajută la bolile cardiovasculare și contribuie la întărirea generală a sistemului imunitar. În plus, contribuie la starea excelentă a sângelui, țesuturilor și pielii.

AVERTIZARE: Semințele de cânepă decojite și produsele cosmetice din acesta pot fi achiziționate în magazinele BIO. Nu încercați să le creșteți singur!

3. Rodie

Semințele sale sunt o sursă bogată de antioxidanți, ajutând la protejarea celulelor de radicalii liberi, care cauzează îmbătrânirea prematură. Acestea cresc nivelul de oxigen din sânge și îmbunătățesc fluxul acestuia, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.

Sunt pline de polifenoli, care reduc riscul de cancer și boli de inimă. Conțin multă vitamină C și potasiu, sunt o sursă excelentă de fibre și conțin doar 80 de calorii, deci sunt potrivite și pentru dietă.

4. Semințe de in

Sunt lăudați în special de dieteticienii eterni, deoarece își reduc pofta de mâncare și vă hrănesc mult timp. Încearcă să le adaugi în iaurt sau salată data viitoare. Cu toate acestea, cel mai mare beneficiu pentru sănătatea noastră este conținutul ridicat de acid alfa-linolenic și fibre. Se spune că ajută la reducerea semnificativă a riscului de cancer de sân și de prostată.

Fibrele conținute în semințele de in susțin funcția sănătoasă a intestinelor. O lingură de semințe de in conține la fel de multe fibre ca o jumătate de cană de tărâțe de ovăz. Fibrele solubile pe care le conțin semințele ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge, riscul de infarct și accident vascular cerebral.

5. Semințele de dovleac

100 g de semințe vor acoperi jumătate din aportul zilnic necesar de proteine. În plus, este o sursă excelentă de vitamina B. Așadar, data viitoare când doriți să cumpărați un complex B la farmacie, ar trebui să ajungeți la semințe de dovleac.

În plus, ajută la combaterea depresiei. Componenta chimică L-triptofan, care este responsabilă pentru îmbunătățirea stării de spirit. Știați că semințele de dovleac pot preveni formarea pietrelor la rinichi? În plus, combat și paraziții, în special viermii plati.

Video

Urmăriți mai multe videoclipuri

Crești EGRES sau doar te pregătești? Producătorul a arătat cum să taie forma unui copac

VIDEO: Faceți kimchi - cea mai sănătoasă delicatesă fermentată din Coreea

5 noutăți unice de struguri de masă despre care cu siguranță nu ați auzit încă

Popular de pe web

rodia

Iată cele mai bune 7 modalități de a stoca ierburi

Acest lemn este garantat să vă cucerească! Perfect pentru grădină și terasă

Vrei să ai un UȘLOR mare și cu adevărat parfumat? Urmați aceste 6 reguli

Ierburi pentru dinți și gingii sănătoase, recomandate de un medicină cu plante experimentată

9 sfaturi neobișnuite pentru cadouri de care fiecare iubitor de plante s-ar bucura de Ziua Îndrăgostiților

Procedură video: faceți un coș agățat magic pentru a invoca primăvara

Pe balcon nu mai sunt o excepție! Știm speciile de fructe care prosperă aici

Pune o intrebare
expert

Ai grijă! Cum să evitați amenzile pentru căderea copacilor pe propriul dvs. teren

Enciclopedie de grădinărit

26.2. 2013 7:00 Semințele de plante conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine, uleiuri esențiale și enzime. Sunt sănătoși, vă hrănesc mult timp și alimentează organismul cu substanțele necesare. Am selectat pentru dumneavoastră cele mai sănătoase 10 tipuri de semințe pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Puteți chiar să creșteți singuri!

1. Semințe de chia

Sunt încărcate cu vitamine și minerale, sunt o sursă excelentă de fibre, proteine ​​și antioxidanți și în același timp cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Ajută la reducerea durerilor articulare la slăbire, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă.

Semințele de chia conțin:

- De 2,5 ori mai multe proteine ​​decât fasolea

- De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele

- De 3 ori mai mult fier decât spanacul

- De 6 ori mai mult calciu decât laptele

- De 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele

- De 8 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul

- De 10 ori mai multe fibre decât orezul

- De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli

2. Semințe de cânepă

Acestea conțin toți cei 20 de aminoacizi. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​care întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea toxinelor. Acestea pot ajuta la vindecarea slabă a rănilor, în timp ce conținutul ridicat de acizi grași omega-3 ajută la bolile cardiovasculare și contribuie la întărirea generală a sistemului imunitar. În plus, contribuie la starea excelentă a sângelui, țesuturilor și pielii.

AVERTIZARE: Semințele de cânepă decojite și produsele cosmetice din acesta pot fi achiziționate în magazinele BIO. Nu încerca să le crești singur!

3. Rodie

Semințele sale sunt o sursă bogată de antioxidanți, ajutând la protejarea celulelor de radicalii liberi, care cauzează îmbătrânirea prematură. Acestea cresc nivelul de oxigen din sânge și îmbunătățesc fluxul acestuia, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.

Sunt pline de polifenoli, care reduc riscul de cancer și boli de inimă. Conțin multă vitamină C și potasiu, sunt o sursă excelentă de fibre și conțin doar 80 de calorii, deci sunt potrivite și pentru dietă.

4. Semințe de in

Sunt lăudați în special de persoanele care fac dietă veșnică, deoarece își reduc pofta de mâncare și te hrănesc mult timp. Încearcă să le adaugi în iaurt sau salată data viitoare. Cu toate acestea, cel mai mare beneficiu pentru sănătatea noastră este conținutul ridicat de acid alfa-linolenic și fibre. Se spune că ajută la reducerea semnificativă a riscului de cancer de sân și de prostată.

Fibrele conținute în semințele de in susțin funcția sănătoasă a intestinelor. O lingură de semințe de in conține la fel de multe fibre ca o jumătate de cană de tărâțe de ovăz. Fibrele solubile pe care le conțin semințele ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge, riscul de infarct și accident vascular cerebral.

5. Semințele de dovleac

100 g de semințe vor acoperi jumătate din aportul zilnic necesar de proteine. În plus, este o sursă excelentă de vitamina B. Așadar, data viitoare când doriți să cumpărați un complex B la farmacie, ar trebui să ajungeți la semințe de dovleac.

În plus, ajută la combaterea depresiei. Componenta chimică L-triptofan, care este responsabilă pentru îmbunătățirea stării de spirit. Știați că semințele de dovleac pot preveni formarea pietrelor la rinichi? În plus, combat și paraziții, în special viermii plati.

Video

Urmăriți mai multe videoclipuri

Crești EGRES sau doar te pregătești? Producătorul a arătat cum să taie forma unui copac

VIDEO: Faceți kimchi - cea mai sănătoasă delicatesă fermentată din Coreea

5 noutăți unice de struguri de masă despre care cu siguranță nu ați auzit încă

Popular de pe web

Iată cele mai bune 7 modalități de a stoca ierburi

Acest lemn este garantat să vă cucerească! Perfect pentru grădină și terasă

Vrei să ai un UȘLOR mare și cu adevărat parfumat? Urmați aceste 6 reguli

Ierburi pentru dinți și gingii sănătoase, recomandate de un medicină cu plante experimentată

9 sfaturi neobișnuite pentru cadouri de care fiecare iubitor de plante s-ar bucura de Ziua Îndrăgostiților

Procedură video: faceți un coș agățat magic pentru a invoca primăvara

Pe balcon nu mai sunt o excepție! Știm speciile de fructe care prosperă aici

Pune o intrebare
expert

Ai grijă! Cum să evitați amenzile pentru căderea copacilor pe propriul dvs. teren

Enciclopedie de grădinărit

26.2. 2013 7:00 Semințele de plante conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine, uleiuri esențiale și enzime. Sunt sănătoși, vă hrănesc mult timp și alimentează organismul cu substanțele necesare. Am selectat pentru dumneavoastră cele mai sănătoase 10 tipuri de semințe pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Puteți chiar să creșteți singuri!

1. Semințe de chia

Sunt încărcate cu vitamine și minerale, sunt o sursă excelentă de fibre, proteine ​​și antioxidanți și în același timp cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Ajută la reducerea durerilor articulare la slăbire, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă.

Semințele de chia conțin:

- De 2,5 ori mai multe proteine ​​decât fasolea

- De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele

- De 3 ori mai mult fier decât spanacul

- De 6 ori mai mult calciu decât laptele

- De 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele

- De 8 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul

- De 10 ori mai multe fibre decât orezul

- De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli

2. Semințe de cânepă

Acestea conțin toți cei 20 de aminoacizi. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​care întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea toxinelor. Acestea pot ajuta la vindecarea slabă a rănilor, în timp ce conținutul ridicat de acizi grași omega-3 ajută la bolile cardiovasculare și contribuie la întărirea generală a sistemului imunitar. În plus, contribuie la starea excelentă a sângelui, țesuturilor și pielii.

AVERTIZARE: Semințele de cânepă decojite și produsele cosmetice din acesta pot fi achiziționate în magazinele BIO. Nu încercați să le creșteți singur!

3. Rodie

Semințele sale sunt o sursă bogată de antioxidanți, ajutând la protejarea celulelor de radicalii liberi, care cauzează îmbătrânirea prematură. Acestea cresc nivelul de oxigen din sânge și îmbunătățesc fluxul acestuia, prevenind astfel formarea cheagurilor de sânge.

Sunt pline de polifenoli, care reduc riscul de cancer și boli de inimă. Conțin multă vitamină C și potasiu, sunt o sursă excelentă de fibre și conțin doar 80 de calorii, deci sunt potrivite și pentru dietă.

4. Semințe de in

Sunt lăudați în special de persoanele care fac dietă veșnică, deoarece își reduc pofta de mâncare și te hrănesc mult timp. Încearcă să le adaugi în iaurt sau salată data viitoare. Cu toate acestea, cel mai mare beneficiu pentru sănătatea noastră este conținutul ridicat de acid alfa-linolenic și fibre. Se spune că ajută la reducerea semnificativă a riscului de cancer de sân și de prostată.

Fibrele conținute în semințele de in susțin funcția sănătoasă a intestinelor. O lingură de semințe de in conține la fel de multe fibre ca o jumătate de cană de tărâțe de ovăz. Fibrele solubile pe care le conțin semințele ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge, riscul de infarct și accident vascular cerebral.

5. Semințele de dovleac

100 g de semințe vor acoperi jumătate din aportul zilnic necesar de proteine. În plus, este o sursă excelentă de vitamina B. Așadar, data viitoare când doriți să cumpărați un complex B la farmacie, ar trebui să ajungeți la semințe de dovleac.

În plus, ajută la combaterea depresiei. Componenta chimică L-triptofan, care este responsabilă pentru îmbunătățirea stării de spirit. Știați că semințele de dovleac pot preveni formarea pietrelor la rinichi? În plus, combat și paraziții, în special viermii plati.