Oamenii de știință analizează intens efectele sfeclei roșii asupra sănătății umane de ani de zile. De fapt, potrivit lor, este una dintre cele mai importante surse de antioxidanți pe care le cultivăm în latitudinile noastre. Sfecla roșie ajută la scăderea în greutate, dar are și un efect semnificativ în prevenirea cancerului. Sfecla roșie și extracte din aceasta conțin multe produse pe care le cumpărăm pentru mulți bani în farmacie. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă răsfățați, deoarece se găsește în mod obișnuit în natură - sub formă de legume din câmpurile noastre. Efectele sale asupra sănătății noastre merită cu siguranță. Vă vom sfătui ce să faceți cu ea pentru a fi cel mai sănătos.

Îmbunătățește vederea

Multe studii au examinat substanțe care conține rădăcină de sfeclă și au descoperit că întărește sănătatea ochiului și îmbunătățește vederea chiar și la vârsta adultă. Este posibil să fi întâlnit, de asemenea, să oferiți medicului oftalmolog acest aliment recomandat pentru sănătatea ochilor.

miracol

Mănâncă sfeclă cât mai des posibil - toate acestea se pot face:

  • detoxifică organismul și acționează ca un puternic antioxidant,
  • previne constipația și conținut ridicat de fibre avantajează sănătatea intestinală,
  • scade nivelul colesterolului nociv,
  • ajută la pierderea în greutate, furnizează energie și accelerează digestia și metabolism,
  • conține betaină, care reglează metabolismul grăsimilor, curăță ficatul și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale,
  • important în sarcină - conține acid folic, care este important pentru buna dezvoltare a fructului,
  • tratează ateroscleroza - avantajează sănătatea vaselor de sânge și a arterelor, crește elasticitatea și permeabilitatea acestora,
  • ajuta la inflamarea tractului urinar - are efect diuretic,
  • efect analgezic - acționează împotriva durerii,
  • conține un set de oligoelemente unice, pe care nu o vom găsi nicăieri altundeva în această combinație,
  • bogat în iod - important în tratamentul bolilor tiroidiene.

Nu contează cum sau când îl mănânci!

Nu este surprinzător, sfecla roșie are ingrediente active suplimentare în toamnă, la scurt timp după ce a fost scoasă din sol. Chiar și atunci, însă, este foarte benefic pentru sănătatea noastră și asta mai ales în lunile de iarnă. Este încă adevărat că cel mai sănătos este sfecla roșie crudă - de aceea sucurile și salatele din acesta sunt considerate cele mai sănătoase. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor și medicilor, sfecla roșie este foarte vindecătoare chiar și după tratamentul termic - nu este adevărat că căldura din ea ucide toate lucrurile bune, dar trebuie să știi cum să o reglezi. Cu toate acestea, este nutrient trebuie întreținute cu o pregătire adecvată. Se plătește, că veți profita la maximum de gândac dacă îl gătiți întreg în piele într-o oală sub presiune sau îl coaceți în folie. Dacă îl curățați înainte de tratamentul termic sau îl coaceți fără un strat protector de folie, pierdeți o mulțime de nutrienți valoroși. Cu toate acestea, nu este adevărat că sfecla roșie, gătită, curățată și gătită ca cartofii sau coaptă fără folie, nu are nutrienți. De asemenea, este sănătos și benefic pentru organism, dar raportul nutrienților din acesta se schimbă.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.