Spate sănătos = minte sănătoasă. Yoga este un exercițiu care ajută la îmbunătățirea bunăstării corpului.

trei

Cuvântul yoga se referă la calea către desemnarea sufletului și fuziunea ulterioară cu acesta. Îi ajută pe iubiții săi să mențină un spate sănătos, dar și un psihic calm și echilibrat.

Ashtanga yoga va testa punctele forte ale celor mai experimentați

În latitudinile noastre, este unul dintre cele mai reușite și populare tipuri de yoga și va testa punctele forte chiar și ale celor mai nebuni. Ashtanga Vinyasa Yoga este mai potrivit pentru persoanele fizice. Cu toate acestea, este o formă foarte populară de exercițiu, care reprezintă o modalitate de a echilibra și relaxa corpul și mintea. Chiar și sportivii cu experiență au probleme să rămână o oră în timpul acestui exercițiu. Provine din orașul Mysore din sudul Indiei. Această yoga este cunoscută pentru exercițiile dinamice de poziții determinate cu precizie. Scopul său este rezistența scurtă și urmează din nou o tranziție dinamică și solicitantă din punct de vedere fizic(vinyasa) la următoarea poziție. În timpul acestui exercițiu, se acordă o atenție specială respirației.

Calea de antrenament pentru yoga Ashtanga:

  • Lecții psihoigienice despre comportamentul față de lumea exterioară, avertismente (groapă)
  • Instrucțiuni privind componentele autoeducației, recomandări (nijama)
  • Exercițiu fizic, poziții statice (asanas)
  • Exerciții de respirație (pranayama)
  • Îndepărtarea minții de influențele tulburătoare care afectează simțurile corpului (pratyahara)
  • Exercițiu de concentrare, concentrare (dharana) Exercițiu de concentrare aprofundată, meditație (dhyana)
  • Stare de conștiință clară, iluminare (samadhi)
Ilustrație: pixabay

Yoga partenerului întărește încrederea dintre parteneri

Pentru cei care ar dori să petreacă fiecare moment gratuit cu partenerii lor cu dragostea lor, există posibilitatea de a experimenta ceva nou. Yoga partener practică exerciții cu ajutorul unui partener, astfel încât ambii sunt pe deplin implicați în exercițiu. Drept urmare, ambii lucrează la îmbunătățirea reciprocă și, în același timp, se ajută reciproc să se îmbunătățească. Avantajul acestei yoga este că partenerii nu trebuie să fie la același nivel fizic și fiecare dintre ei se poate mișca în ritmul lor.

Această yoga nu este excelentă doar pentru parteneri sau soți, ci și pentru prieteni.

Yoga fierbinte încălzește mușchii și ajută la gestionarea mai bună a stresului

Temperatura ridicată din cameră ajută corpul să scape de substanțele toxice și să practice unele exerciții mai adânci și în același timp mai sigure, deoarece mușchii individuali sunt încălziți. Această yoga este, de asemenea, un antrenament cardiovascular, deoarece exercițiile fizice într-o cameră caldă măresc ritmul cardiac. Drept urmare, corpul câștigă forță, flexibilitate, echilibru și tonifică mușchii, iar acest lucru ajută la gestionarea mai bună a stresului.