copii

Astăzi, oferă părinților și copiilor lor o mulțime de activități. Yoga pentru copii începe, de asemenea, să-și găsească locul printre ei. Conceptul de exerciții de yoga pentru copii are ca scop îmbunătățirea stării fizice, susține dezvoltarea în continuare a abilităților motorii, întărește mușchii și, potrivit susținătorilor acestui exercițiu, este chiar un antrenament pentru creierul copiilor.

Yoga și pentru preșcolari

Este posibil să începeți exerciții de yoga la o vârstă preșcolară. Pentru copiii de șase ani și cei mai mici, yoga este prezentată ca un joc pentru animale, datorită căruia dobândesc o postură corectă. Yoga pentru cei mici contează pe jucăuș și pe capacitatea lor de concentrare doar pentru o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, acest exercițiu este mult mai dinamic. Este completat de poezii, basme și este chiar adesea legat de munca creativă.

Ce mic de yoghini se antrenează?

Lecția are de obicei o structură precisă. Acest lucru ajută la crearea unui mediu în care copilul ar trebui să se simtă în siguranță. Chiar și după primele lecții, micul yoghin știe că va avea mai întâi un ritual introductiv comun combinat cu o motivație adecvată. Aceasta este urmată de o încălzire inițială și apoi de jocurile de yoga în sine. Astfel, copiii nu practică de obicei poziții individuale de yoga izolat, ci le dobândesc în cadrul jocului, de ex. pentru statui.

Deși yoga pentru copii se bazează pe poziții tradiționale de yoga, acestea sunt numite după animale și flori. Spațiul său propriu este dedicat exercițiilor de respirație. Copiii imită respirația animalelor, suflă mingea și așa mai departe. Conștientizarea propriei respirații și lucrul cu aceasta este o parte importantă a yoga pentru copii. Copilul învață să lucreze cu respirația, prin respirație poate regla și tensiunea internă. A putea respira corect înseamnă, de asemenea, a susține o coloană vertebrală sănătoasă. Lansarea finală este de obicei însoțită de povestiri.

Chiar și cu yoga, un copil nu este un adult mic

Mai presus de toate, copilul ar trebui să aibă propria satisfacție din activitatea sa. În yoga pentru copii, stăpânirea perfectă a poziției yoga nu este importantă. Yoga este o activitate necompetitivă, iar acest lucru poate fi considerat un beneficiu clar. Copiii nu sunt conduși să se supravegheze reciproc, să copieze poziția sau mișcarea altui copil. Dimpotrivă, copilul este încurajat să se supravegheze pe sine și să-și asculte corpul. Poziția sa de yoga poate avea propria sa expresie creativă, este important să descoperim bucuria mișcării.

Un instructor de yoga pentru copii trebuie să aibă o condiție prealabilă pentru lucrul cu copiii. Nu oricine lucrează cu un adult poate lucra cu un copil. Prin urmare, părintele ar trebui să întrebe dacă instructorul are certificatul necesar pentru a-l instrui să predea yoga copiilor. Un instructor bun îi va permite și părintelui să participe la lecție. Este extrem de important ca copilul să se simtă în siguranță și să câștige siguranța necesară.

Suport de concentrare

Învățarea de a percepe doar propriul corp la un moment dat și ignorarea elementelor deranjante provenite din mediu este o bună pregătire pentru capacitatea de concentrare, pe care copiii o vor folosi și în celelalte activități ale lor. Practica yoga încurajează copilul să se concentreze asupra momentului. El își antrenează răbdarea cu exerciții fizice regulate, deoarece chiar yoga pentru copii îi îndeamnă pe practicant să rămână într-o anumită poziție pentru o vreme.

Yoga îi învață pe copii să se relaxeze. Astăzi, mulți copii mici sunt supuși unei presiuni enorme. O serie de activități, orientarea spre performanță, transferul ideilor părintești către copil îl pune adesea în situații stresante. Copiilor le lipsește adesea un model pentru a face față stresului, dar mai degrabă au ocazia să urmeze agitația vieții de zi cu zi. Prin urmare, este benefic dacă învață proceduri de eliminare a stresului în copilărie, exerciții care îi vor ajuta să-și liniștească mintea și să câștige echilibru mental.

În yoga, ca și în cazul oricărei alte activități, copilul ar trebui să o desfășoare în mod ocazional și să se bucure de mișcare. Abia atunci poate beneficia cu adevărat de practica yoga.