Stagnare în antrenament și mâncare? Dacă nu te simți mai bine, stai pe loc, este la fel ca și mai rău.

5 motive pentru care dieta nu îți schimbă corpul așa cum vrei

Clasamentul acestor 5 motive este sortat după practică. Din păcate, punctul 5 se potrivește, din păcate, doar cu aproximativ 10% dintre luptătorii care au grijă de corpul lor.

1. Chiar nu vrei doar

Dorința reală este o mare condiție prealabilă pentru progres. Dacă doriți doar, aproape sigur nu veți face nimic mai mult pentru obiectivul dvs.

2. Stompează dieta înainte de a o încerca

Întrebi oamenii din jurul tău, citești, auzi sau într-un fel ai o „dietă” care a îmbunătățit viața și forma corpului cuiva.

Fie că este vorba de un aport ridicat de grăsimi și proteine ​​(ketogenice), un aport ridicat de proteine, ... orice este dincolo de convingerile voastre sau normal. E o prostie! Greșelile îți apar imediat pe măsură ce entuziasmul pentru auzul sau observarea progresului realizat de dietă scade.

A ta inhibițiile mentale vă permit nici măcar să nu încercați și știi deja că nu este nimic pentru tine, că nu va funcționa.

pentru

3. Urmezi dieta observată, chiar dacă nu funcționează pentru tine

Totul funcționează pentru toată lumea. Și asta este adevărat. Cât și mai ales cât acest tip de mâncare sau antrenament este potrivit sau satisfăcător pentru dvs. este un alt „cântec”.

Din practică, am dovedit cicluri care durează 4-8 săptămâni. Atunci este ceva trebuie schimbat. Și pentru toată lumea. Pentru mine. La tine acasa. Și pentru alții.

4. Ai o zi liberă prea des

„Sunt la dietă, dar am plecat astăzi.” Sau „Făc puțin regim, astăzi rup puțin.” Aud aceste propoziții aproape la fel de des ca cineva este la dietă. Nu am nimic împotriva zilelor libere sau a încălcărilor. Doar să vă gândiți la ce faceți dietă atunci când nu țineți dieta mai des.

De obicei, este un proces voluntar, în care decideți să vă dietați, fie în scopul creșterii în greutate, fie a slăbirii.

Care este semnificația de a decide ceva în mod voluntar, astfel încât să îl pot sparge?

5. Combinați incorect dieta și antrenamentul

Încerci să slăbești sau să te îngrași. A ta dieta este concentrată într-o singură direcție și antrenamentul este exact opusul. Slăbești sau te îngrași, mai ales în timpul dietei, antrenamentul trebuie luat în considerare ca stimul. Dacă nu reglați acești doi factori în aceeași direcție, rezultatele nu vor fi nici măcar medii.

Dacă nu știi să te antrenezi sau să mănânci, voi fi bucuros să te ajut. Nu ezitați să mă contactați prin intermediul formularului.