despre

Pentru majoritatea dintre noi, weekendul este singura parte a săptămânii care este cel puțin gratuită oricum. În timpul săptămânii, de obicei te trezești dimineața și mergi la serviciu, sau toate responsabilitățile tale expiră atât de repede încât nici nu observi când și este seară. Acest weekend este un spațiu pentru a vă relaxa, relaxa și câștiga forță pentru săptămâna următoare. Ei bine, ce zici de asta?

1. Petreceți timp offline

În ultimii ani, majoritatea dintre noi am fost online foarte des. Cei care au internet mobil niciodată nu-l opresc, așa că sunt conectați 24 de ore pe zi. Nu o face. Nu se întâmplă atât de interesant în weekend, așa că nu vei rata atât de mult. Deconectați-vă de la rețea, nu verificați e-mailurile. Lasă-ți timp să fii pe Facebook. Cu siguranță nu vrei să petreci tot weekendul vizând cu atenție stări și videoclipuri cu pisoi, când îți poți petrece timpul mai semnificativ. A fi offline este de fapt destul de plăcut și cu siguranță te poți bucura și de asta.

2. Petreceți timp cu familia și prietenii

În timpul săptămânii, este ușor să te pierzi în toate responsabilitățile tale și în ceea ce trebuie făcut. Sfârșitul de săptămână este, prin urmare, singurul moment din timpul săptămânii în care aveți suficient timp liber pentru a petrece timpul cu familia și prietenii. Planificați activități comune în avans. Mergeți într-o excursie de familie cu bicicleta, jucați un șarpe cu copiii sau mergeți la cinema. Faceți o excursie de o zi împreună. Există multe lucruri frumoase în Slovacia care merită vizitate. Petrecerea timpului cu familia vă va face mai fericiți și vă va duce la niveluri de stres reduse. Du-te la bowling cu prietenii tăi sau doar întâlnește-te. Fă ceea ce nu ai timp pentru săptămână.

3. Fa-ti timp pentru tine

Nu vă fie teamă să spuneți nu altora și puneți-vă deoparte cel puțin câteva minute pe zi pentru voi când veți face ceea ce doriți când doriți. Nu vă deranjați cu alții în acest moment, pentru că acesta este momentul pentru voi. Încă nu poți lucra sau face nimic. Luați o pauză și petreceți timpul potrivit dvs. Te vei simți mult mai bine și mai relaxat.

4. Urmați-vă programul în timpul săptămânii

Robert Iger, CEO Disney, se trezește în fiecare zi la 4:30 dimineața, fie că este vorba de o săptămână sau de un weekend. Dacă te trezești în fiecare zi în timpul săptămânii la șase dimineața, nu te trezi sâmbătă și duminică la nouă. Poate fi frumos să stai sub plapumă toată dimineața, dar este mai bine dacă te ridici la ora normală din două motive simple. În primul rând, veți face mult mai multe în timpul zilei - indiferent dacă citiți mai multe pagini dintr-o carte, vizionați mai multe filme sau întâlniți mai mulți oameni. Atunci vei rata mult mai repede weekendul și vei simți că te umple mai mult. Al doilea motiv este rutina ta zilnică. Nu este un secret faptul că corpul unei persoane se adaptează. Dacă sunteți obișnuiți să vă treziți devreme în fiecare dimineață și apoi să vă treziți mai târziu în weekend, întreaga rutină zilnică va fi irosită, s-ar putea să vă simțiți și mai obosiți, dar cel mai important vă poate provoca probleme luni dimineață. Vă puteți obișnui să vă treziți mai târziu în două zile.

5. Fii activ

Faceți ceva sport dacă este posibil. Găsiți o activitate de făcut în mod regulat. Încercați să alergați sau să mergeți regulat pe biciclete, patine sau înot. Orice îți place. Exercițiul este asociat cu producerea hormonilor fericirii - endorfine, care sunt spălate în timpul acestuia. Pe lângă faptul că te simți mai fericit, corpul tău îți va mulțumi. Mintea ta se relaxează și în timpul activității fizice și, în cele din urmă, îți crește productivitatea în timpul săptămânii de lucru.

6. Fii atent la hobby-urile tale

În weekend, fă ceea ce îți place. O fac și oameni celebri. În timpul liber, lui Warren Buffet îi place să cânte la ukulele. Lui George W. Bush îi plăcea să deseneze. Hobby-urile tale te vor ajuta să ameliorezi stresul care se acumulează în tine pe parcursul săptămânii. Citește cărți pentru care altfel nu ai timp. Fă grădinărit dacă asta te umple. Sau încercați ceva ce nu ați făcut niciodată, cum ar fi desenul sau începeți să mergeți la un muzeu. Voluntariatul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a petrece sâmbăta după-amiaza. Datorită voluntariatului, îți vei da seama cât de bun ești, pentru că mulți nici nu au ceea ce ai. Nu ai nimic de pierdut, te va lăsa să te simți bine și te vei simți mult mai bine din sentimentul unui lucru bine făcut.

7. Relaxează-te

Când te trezești într-o sâmbătă dimineață, ai multe ore până la sfârșitul weekendului. Profitați de relaxare și de activități care vă distrează și vă umple. Duminică după-amiază, mulți oameni simt deja că weekendul s-a terminat, așa că dispoziția lor scade odată cu orele următoare. Nu fi unul dintre acei oameni. Chiar și duminică la patru după-amiaza, mai ai mult timp înainte să te culci. Profitați de orele pe care le aveți și faceți ceva distractiv. Nu-i petrece lamentându-se că weekendul s-a terminat.

8. Programează-ți ziua următoare

Luni este întotdeauna o sperietoare, dar nu mai trebuie să fie o sperietoare. Planificați în weekend, ce veți face luni, unde trebuie să mergeți, ce trebuie să cumpărați. Poate că nu doriți să stricați weekendul gândindu-vă la luni, dar el va veni, indiferent de ceea ce faceți. Dacă plănuiți din timp ce vă așteaptă, atunci nimic nu vă va surprinde luni. Săptămâna dvs. va începe mult mai bine decât de obicei și va fi mult mai productivă.

9. Nu lăsa totul curățat pentru weekend

Sâmbăta este o zi tipică de curățenie. Cu toate acestea, nu vă păstrați toate temele sâmbătă, pentru că se vor acumula multe și atunci nu veți putea să le faceți. Mai bine îți faci temele în timpul săptămânii, cel puțin în bucăți, deși este dificil să găsești timp pentru ea și tot ce se așteaptă de la tine. În weekend, vei avea apoi mult mai mult timp liber să faci ceea ce vrei să faci, în loc să faci doar ceea ce trebuie să faci.