adevărat

Făina este o sursă importantă de carbohidrați, care reprezintă până la 55% din aportul zilnic de energie din meniul nostru.

Făina albă este cu adevărat cel mai mare dezastru dacă vrei să slăbești câteva kilograme?

Katarína Skybová, un expert în alimentația rațională și reducerea greutății, avertizează: „La prima vedere, un comportament alimentar adecvat nu numai că poate preveni pierderea în greutate, dar poate fi și cauza creșterii în greutate”. Iată cele mai frecvente greșeli pe care mulți le fac:

  • Mănâncă numai pâine integrală și produse de patiserie, în timp ce diferența de energie a produselor este neglijabilă. Cantitatea de pâine și produse de patiserie consumate decide.
  • Mănâncă pâine de orez în loc de pâine. Cu toate acestea, acestea au aproape de două ori conținutul de energie la o sută de grame și un indice glicemic mai mare.
  • Clătitele se prepară practic din făină de spelt. Cu toate acestea, economisesc doar 20 de kilojoule, ceea ce este neglijabil. Puterea calorică depinde în principal de umplutură.
  • Mănâncă doar deserturi crude, în timp ce sunt foarte energice și unele pot conține de două până la trei ori mai multe calorii decât fructele sau brânza tradițională.

Ați încercat și acestea?