Banda de alergat este un partener excelent care vă permite să vă antrenați alergarea sau mersul pe jos în orice moment și în orice vreme.
Se caracterizează o bandă de alergare bună construcție de calitate și funcționare simplă. Ar trebui să aibă un afișaj clar, software și frână de siguranță. Unele au și un suport pentru sticle. Confortul de utilizare al acestuia este sporit de roțile de transport și de posibilitatea de pliere atunci când centura nu este utilizată. Când alegeți, asigurați-vă că și el are Zonă de rulare suficient de mare, unghi de înclinare reglabil și suspensie corectă pentru salvarea îmbinărilor.
Unele simulatoare standard de mers pe jos și alergare măsoară viteza, kilometrii, timpul de antrenament și chiar ritmul cardiac sau caloriile arse. Cele mai moderne benzile de alergat să conțină programe prestabilite și de utilizator sau posibilitatea conectării cu un smartphone sau tabletă.
Avantajele benzii de alergat
Securitate și fiabilitate
Previzibilitate
Deoarece are o suprafață netedă, nu există riscul unui pas în oală pe banda de alergat, a unui viraj greșit sau a unui traseu care este prea dificil atunci când tocmai ai planificat o cursă ușoară. Vă puteți planifica cu ușurință nivelul de exercițiu, mai ales dacă sunteți începător sau vă reabilitați.
Eficacitatea antrenamentului
Puteți juca cu viteză, de la mersul pe jos prin alergare la sprinten. Acest lucru va asigura o varietate de mișcări în timpul antrenamentului. Dar majoritatea dintre noi nu dorim să ne concentrăm pe deplin pe alergarea singură în timp ce alergăm pe o bandă de alergat. Multe persoane le place să vorbească cu alți membri ai gospodăriei în timp ce aleargă sau le place să se uite la televizor. De aceea sunt și ei populari ceas de alergare, care ajută la monitorizarea eforturilor depuse în zonele individuale de antrenament pe baza ritmului cardiac.
Ritmul cardiac este monitorizat folosind o curea pentru piept. Cureaua de piept face de obicei parte din banda de alergat. Dacă cureaua de piept te deranjează sau ai avea nevoie de monitorizare în timpul altor activități fizice din exterior, un ceas sport este soluția ideală pentru tine.
Dealuri și câmpii după tine
Poate că nu știați despre asta, dar banda de alergat dezvoltă fitness și forță și vă va face să doriți mai multe dealuri. Puteți să vă creați propriul antrenament pe deal sau să folosiți unul dintre numeroasele programe prestabilite de deal.
Vizionarea la televizor fără remușcări
Nu acceptăm starea inactivă în fața televizorului. Nu face nimic bun corpului. Dar, pentru a vă urmări programul preferat în timp ce mergeți sau alergați pe o bandă de alergat, corpul dvs. este garantat să vă ramburseze.
Sfat de viață: Înainte de a începe să rulați, creați o listă de redare cu muzica dvs. preferată. Mai târziu, îți va oferi motivația de a alerga mai departe și de a nu te opri.
- Semințe noi 5 motive pentru care ar trebui să le mâncăm
- Anghinare 10 motive pentru care ar trebui să le mănânci mai des
- Unguentul de porc este uimitor, iată 10 motive pentru care ar trebui să îl mănânci
- Unguentul de porc nu este nesănătos sau 10 motive pentru care unguentul nu trebuie să lipsească în bucătăria dumneavoastră
- Luați goji cu rezervă De ce ar trebui să fim atenți la consumul de fructe!