bune

Sala de sport nu este pentru toată lumea. Unora nu le place acolo pentru că se simt izolate de mediul înconjurător, nu le place privirile oamenilor în jur sau doar se plictisesc. Dacă aparțineți și unuia dintre aceste grupuri și preferați activitățile fizice în afara pereților sălii de gimnastică, avem câteva sfaturi pentru dvs.

Datorită acestor activități, vă puteți ajuta să vă mențineți sau să vă câștigați figura de vis chiar și fără a vizita o cameră plină de mașini și echipamente de exerciții.

Sporturi de grup

Dacă vă plac activitățile sportive într-un mediu de competiție prietenos, acest lucru poate fi potrivit pentru dvs. Încearcă să te uiți la activitățile care se desfășoară în zona ta. Fie că este vorba de fotbal, alergare, baschet, volei sau multe altele. Există, de asemenea, diverse grupuri pe Internet, în care persoanele interesate de diverse activități fizice sunt grupate împreună. Încercați să vă alăturați uneia dintre ele și bucurați-vă de rezultate.

Înot

Nu trebuie să fii un bun înotător pentru a te bucura de timpul petrecut în apă. În timpul înotului, întregul corp este implicat în acest proces, spatele este întărit și poate aduce beneficii și plămânilor. Dacă nu sunteți sigur de tehnica de înot, plătiți pentru una sau două ore de antrenor pentru a vă asigura că obțineți cele mai multe beneficii din această activitate.

Drumeții montane, alergare, ciclism

Aceste activități oferă probabil cea mai mare flexibilitate. Le puteți face practic oricând, gratuit, singur sau într-un grup de prieteni. Dacă preferați activitățile de grup, căutați pe rețelele de socializare. Grupurile de interes local sunt pline de bucurie. Pe lângă faptul că faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră, veți avea și ocazia să cunoașteți oameni interesanți noi și să faceți noi prietenii care vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele.

Ore de grup

Dacă ești speriat de sala de sport aglomerată și vremea de afară nu este încă bună pentru tine, poți încerca una dintre lecțiile de grup ca schimbare. Yoga, kickbox-ul, dansul cardio și alte activități similare sunt o modalitate excelentă de a vă reîmprospăta antrenamentul clasic. Așa că faceți bagajul și munții să transpire!

Antrenor online

Desigur, o activitate foarte populară este și exercițiile fizice acasă, exercițiile fizice cu propria greutate și altele asemenea. Un mare ajutor aici sunt diferite tutoriale online, videoclipuri și altele asemenea, care vă vor ghida prin activitate astfel încât, în ciuda lipsei de vizualizări a mediului, să vă puteți dedica activității în mod constant și la maxim.