bune

Acțiune

Auzim deseori despre grăsimea stocată pe abdomen, coapse sau fese. Mulți oameni se gândesc în principal la locul în care se depozitează grăsimea, dar nu știu cum să o combată eficient. În ultimii ani, au fost descoperite diferite tipuri de grăsimi colorate.

Fiecare are proprietăți moleculare unice și implicații asupra sănătății. Ce înseamnă pentru noi? Și cum să scapi eficient de tot felul de grăsimi? Dacă știm care este care, vom fi mai pregătiți să ne îmbunătățim sănătatea.

Grăsime brună

Din punct de vedere evolutiv, grăsimea brună ajută la menținerea căldurii interioare a nou-născutului. Este un țesut adipos maro situat în partea din spate a gâtului și este folosit pentru a transforma alimentele în căldură. Când este expus la un mediu rece, acționează ca un mușchi și arde calorii. Dușul cu apă rece activează arderea caloriilor, favorizând astfel pierderea în greutate. În timpul somnului, puteți transforma „grăsimea proastă” în tipul maro bun.

Grăsime galbenă

Este un amestec de grăsime brună și albă și apare în depozite mici de mărimea mazării la clavicula de-a lungul coloanei vertebrale. Se crede că oamenii produc grăsimi galbene atunci când fac mișcare.

Grăsime subcutanată albă

Spre deosebire de grăsimea brună, țesutul adipos alb este un depozit bogat de depozite de energie cu un nivel scăzut de activitate metabolică, în special pe șolduri, coapse și abdomen. Grăsimea subcutanată se află direct sub piele și este considerată un tip de grăsime foarte rău și dăunător.

Grăsime albă de viselar

Grăsimea viscerală este adesea denumită grăsime abdominală, care se află în jurul organelor interne. Din acest motiv, este foarte periculos și foarte dificil de îndepărtat chirurgical. Unul dintre motivele pentru care un exces de grăsime este atât de dăunător este acela că toate toxinele și acizii grași intră în sânge și afectează negativ producția de colesterol. Grăsimile viscerale produc substanțe chimice numite citokine care pot crește riscul bolilor cardiovasculare, pot promova rezistența la insulină și inflamația cronică. Vestea bună este că putem reduce grăsimile viscerale cu o dietă sănătoasă, un flux sanguin bun și exerciții fizice. Această grăsime periculoasă este mult mai dispusă să „dispară” decât grăsimea subcutanată încăpățânată.