Există o nouă tendință în lumea fitnessului. Destul de amuzant. I s-a dat numele adecvat - târâtoare (târâtoare, târâtoare) și are mult de-a face cu descoperirea lumii de către copii. Întrebi de ce?
Nu pot permite accesarea cu crawlere
În SUA, vedete și vedete pe așa-numitele accesarea cu crawlere nu este permisă. În cele din urmă, această tendință a ajuns la noi. Despre ce e vorba? După cum sugerează și numele, acest lucru este târâtor, deoarece exercițiul se efectuează pe sol, folosim toate cele patru membre. Lucrul uimitor este că nu avem nevoie de instrumente pentru el. Dar atenție, mijloacele de accesare cu crawlere pot fi îngreunate pentru cei mai pretențioși. Deci, acest exercițiu nu este o zmeură.
De ce este atât de popular?
Deoarece toți mușchii sunt implicați în mișcare și mai ales mușchii trunchiului sunt întăriți. Lucrul perfect este că puteți să vă târâți în diferite moduri și să vă antrenați nu numai mușchii principali, ci și partea superioară a corpului, umerii, șoldurile și coapsele.
Bun pentru coloana vertebrală
În plus, cu acest tip de antrenament, coloana vertebrală este relaxată, ceea ce este bun pentru cei care se luptă adesea cu durerile de spate. Potrivit unui studiu, târâtul după patru persoane ajută la creșterea tensiunii arteriale și îmbunătățește sănătatea spatelui.
- Exmarkizáčka Mečiarová După divorț a venit o pauză! Viață nouă după 10 ani
- Exministrul Draxler își critică propriile cazuri! Timp nou
- Fosta soție a lui Kramár Scapă de amintirile căsătoriei ei! Timp nou
- Exmoderator Zuzana Belohorcová De ce nu vreau să mă întorc! Timp nou
- Fiica lui Cindy Crawford la prima întâlnire New Time