vară

28.6. 2009 7:00 Ți-e frică să muști ceva colorat, suculent, prăjit vara? Ți-e teamă că vei pune zaharuri goale în tine în mod inutil și nu vei avea energia să-l antrenezi undeva.?

Ce aveți în frigider acum? Poate conține alimente potrivite pentru vară, nu au foarte multe calorii, dar le eviți de departe. Nu este nimic mai rău decât să-ți poftești delicatețea într-o zi toridă.

Vara, însă, alege mâncarea foarte atent. Delicatese pe care ar trebui să le uitați acum includ înghețată sau sosuri și toppinguri. Știați că 30 de grame de ciocolată preferată conțin până la 400 de calorii? Ai scăpa de ele până la o oră de ciclism rapid!
Vă oferim o prezentare generală a alimentelor care nu se îngrașă, sunt ușoare și nu au mai mult de 100 de calorii. Care sunt?

1. Apă: Ei bine, nu este tocmai dulce sau colorat, dar când îi adaugi gheață, o bucată de lămâie este gustoasă și răcoritoare. Și puteți bea două pahare odată. Chiar și așa, îi veți transpira în câteva minute.

3. Piersica cu două lingurițe de smântână: Trebuie să consumi fructe vara. Dacă nu doriți să arate slab pe o farfurie, turnați calm ceva dulce peste ea. Cu toate acestea, maximum două lingurițe.

4. Ceașcă mare de cireșe: Sunt sănătoși, vei arăta frumos după ei. Cu toate acestea, dacă exagerați cu ei, atunci ei vă vor exagera. Cireșele au multe vitamine, curăță pielea, detoxifică organismul. Pe lângă faptul că nu se îngrașă de la ei, veți prăji.

5. Două covrigi mici: Dacă vă place aluatul, nu vă fie teamă să ajungeți la ceva mic, dulce, viclean și umflat. Câteva covrigi nu au rănit încă pe nimeni.

6. Fructe uscate: Am menționat deja că este necesar să nu se evite fructele proaspete, dar și legumele. Ei bine, există puține alimente dulci care nu conțin grăsimi. Fără grăsime este de ex. Fructe uscate.

Mâncărurile menționate vă garantează o siluetă subțire. Le poți consuma și în timpul dietei, nu îți vor afecta calcularea caloriilor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu