Ar trebui să conste într-o dietă variată și sănătoasă. Este adesea comparat cu piramida alimentară: se bazează pe cereale și produsele lor, cartofi, orez (5 porții pe zi). Pe a doua etapă a piramidei se află fructele și legumele (5 porții pe zi). Următorul în ordinea importanței este laptele. În fiecare zi ar fi alimente ar trebui să conțină lapte cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 - 1 litru), brânză de vaci, brânză, produse din lapte acru (3-4 porții pe zi). Carnea (niciodată crudă) este, de asemenea, potrivită, în special păsări de curte, pește (2 porții pe zi) sau ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână). Vârful piramidei este format din grăsimi animale, zahăr, sare, cafea, care trebuie consumate cu cumpărare.
Mese adecvate consumului:
Mama ar trebui să respecte principiile nutriției și regimului adecvat de băut în timpul alăptării. Aportul adecvat de proteine, calciu, fier și vitamine este de o mare importanță. O cantitate suficientă de vitamine B (drojdie, pâine integrală, nuci, legume, lapte, fructe și miezurile acestora, brânză, pește, ouă, organe) este extrem de importantă. În timpul alăptării, cantitatea sa trebuie mărită de trei ori. O dietă variată oferă cel mai bine copilului nutrienții necesari. Recomandarea „mănâncă pentru doi” nu se aplică astăzi. A mânca mai mult nu înseamnă mai mult lapte.
Neadecvat pentru consum:
Nu fumați, nu beți băuturi alcoolice. Încercați să mâncați alimente ușor digerabile, rețineți că ceea ce vă poate face rău va afecta și bebelușul alăptat. Evitați carnea grasă prăjită, alimentele care se umflă și exagerează sau sunt condimentate. Nu beți multă cafea, ceai puternic și băuturi răcoritoare care conțin cofeină (tein,.).
Fluide adecvate:
La alăptare, se recomandă ca mama să aibă întotdeauna cu ea un pahar de lapte. Mama ar trebui să bea o cantitate suficientă de lichide în timpul alăptării - aproximativ 3 l/zi, în funcție de activitatea fizică și de condițiile climatice (atunci când transpira mult, ar trebui să bea mai mult), în mod regulat în cantități mai mici. Se aplică principiul „atunci când alăptează o mamă ar trebui să bea împreună cu copilul ei”, dar mama ar trebui să bea numai atunci când este însetat, consumul excesiv de alcool nu este necesar.
Apele potrivite pentru băut de către o mamă care alăptează:
Jgheab (conține fier)
Magneziu (conține magneziu natural)
Lucka (conținut minim de nitrați)
Apa minerală nesaturată trebuie băută (fără bule)
ceaiuri de plante (anason, mentă, fenicul, sunătoare, mărar)
suc de mere, morcov (nu citrice).
Lichide inadecvate pentru alăptare:
Apele cu un conținut mai mare de sodiu trebuie evitate. Consumul crescut de sare (sodiu - Na + sodiu) determină retenția de apă în organism, dezvoltarea umflăturilor.
nu beți des și multă apă carbogazoasă (cu clocot)
evitați lichidele cu ingrediente iritante (cofeină, teină etc.)
copilul poate fi deranjat de conservanți care se adaugă la unele băuturi din fructe.
VERONIKA6
karpis
HankaH
jaja99
HankaH
betka
Na Braňo, Pivko, mă întreb cum pot fi bărbații. Te onorează.
Am mâncat de toate, copiii nu au avut probleme cu burtica sau cu caca. Aveam frisca, cel puțin mi-a spus medicul, deoarece fiul meu a îngrășat 1,1 kg în 16 zile.
minuscul77
janasv
bere
Ar trebui să conste într-o dietă variată și sănătoasă. Este adesea comparat cu piramida alimentară: se bazează pe cereale și produsele lor, cartofi, orez (5 porții pe zi). Pe a doua etapă a piramidei se află fructele și legumele (5 porții pe zi). Următorul în ordinea importanței este laptele. În fiecare zi ar fi alimente ar trebui să conțină lapte cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 - 1 litru), brânză de vaci, brânză, produse din lapte acru (3-4 porții pe zi). Carnea (niciodată crudă) este, de asemenea, potrivită, în special păsări de curte, pește (2 porții pe zi) sau ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână). Vârful piramidei este format din grăsimi animale, zahăr, sare, cafea, care trebuie consumate cu cumpărare.
Mese adecvate consumului:
Mama ar trebui să respecte principiile nutriției și regimului adecvat de băut în timpul alăptării. Aportul adecvat de proteine, calciu, fier și vitamine este de o mare importanță. O cantitate suficientă de vitamine B (drojdie, pâine integrală, nuci, legume, lapte, fructe și miezurile acestora, brânză, pește, ouă, organe) este extrem de importantă. În timpul alăptării, cantitatea sa trebuie mărită de trei ori. O dietă variată oferă cel mai bine copilului nutrienții necesari. Recomandarea „mănâncă pentru doi” nu se aplică astăzi. A mânca mai mult nu înseamnă mai mult lapte.
Neadecvat pentru consum:
Nu fumați, nu beți băuturi alcoolice. Încercați să mâncați alimente ușor digerabile, rețineți că ceea ce vă poate face rău va afecta și bebelușul alăptat. Evitați carnea grasă prăjită, alimentele care se umflă și exagerează sau sunt condimentate. Nu beți multă cafea, ceai puternic și băuturi răcoritoare care conțin cofeină (tein,.).
Fluide adecvate:
La alăptare, se recomandă ca mama să aibă întotdeauna cu ea un pahar de lapte. Mama ar trebui să bea o cantitate suficientă de lichide în timpul alăptării - aproximativ 3 l/zi, în funcție de activitatea fizică și de condițiile climatice (atunci când transpira mult, ar trebui să bea mai mult), în mod regulat în cantități mai mici. Se aplică principiul „atunci când alăptează o mamă ar trebui să bea împreună cu copilul ei”, dar mama ar trebui să bea numai atunci când este însetat, consumul excesiv de alcool nu este necesar.
Apele potrivite pentru băut de către o mamă care alăptează:
Jgheab (conține fier)
Magneziu (conține magneziu natural)
Lucka (conținut minim de nitrați)
Apa minerală nesaturată trebuie băută (fără bule)
ceaiuri de plante (anason, mentă, fenicul, sunătoare, mărar)
suc de mere, morcov (nu citrice).
Lichide inadecvate pentru alăptare:
Apele cu un conținut mai mare de sodiu trebuie evitate. Consumul crescut de sare (sodiu - Na + sodiu) determină retenția de apă în organism, dezvoltarea umflăturilor.
nu beți des și multă apă carbogazoasă (cu clocot)
evitați lichidele cu ingrediente iritante (cofeină, teină etc.)
copilul poate fi deranjat de conservanți care se adaugă la unele băuturi din fructe.
Deci, acest lucru se citește frumos, dar realitatea este complet diferită.
5 porții de legume și fructe-/aș fi interesat de ce și ce ar putea spune doar un măr decojit și morcovi din legume
De asemenea, brânza de vaci nu este recomandată și am încercat ca după activitatea de brânză un mic circ
Se spune că albușul de ou este cel mai mare alergen.
Nucile și măruntaiele sunt o altă prostie/nu aș recomanda aceste măruntaiele unui adult și nucile în sine o alergie/
Voi adăuga știri actuale din revista MAMA și I/iulie 2008
În timpul alăptării, mama ar trebui să evite cel mai cunoscut alergen alimentar, de exemplu: peștele de mare! crabi! nuci! arahide! cacao! ciocolată! fructe exotice! ouă și soia.
Deci cam atât