În timpul sarcinii, a mâncat doar fructe și a făcut exerciții de două ori pe zi.

trebuie

Distribuiți articolul

Yulia Tarbath, în vârstă de treizeci și trei de ani, este din Surrey, dar în 2009 ea și soțul ei s-au mutat la Bali. O femeie cu mărimea gata pregătită 6 este șocată de expresiile sale. În timpul primei sarcini, a făcut mișcare de două ori pe zi și a mâncat doar alimente crude, adică fructe. Mai exact, ea a mâncat 30 de bucăți de fructe, inclusiv opt magi și zece banane. El scrie Mail zilnic.

Antrenamentele sale includeau alergarea, ciclismul și ridicarea greutăților. Ea a câștigat doar șase kilograme în timpul primei sarcini și a revenit la vechea ei formă după ce a născut în opt săptămâni. S-a născut fiica ei sănătoasă Elaine. "A purta multă grăsime doar pentru că ești însărcinată nu este o scuză. Nu trebuie să arăți ca un porc", șochează Yulia.

Meniul ei consta din opt magi la micul dejun, zece banane la prânz cu o grămadă de spanac, a mâncat un avocado mare cu salată la cină și a băut-o cu suc de portocale.

"Moasa mea a crezut că sunt nebună și m-a implorat să mănânc mai mult. În sala de gimnastică, oamenii m-au întrebat dacă sunt nebun, dar am făcut tot ce am vrut", spune Vegan.

Când Yulia avea 27 de ani, a decis opțiuni alternative pentru combaterea oboselii cronice, fertilității, pielii uscate, cearcănelor și depresiei. "Am citit despre beneficiile veganismului. Eram atât de dornică să rămân însărcinată, așa că am încercat. Deodată viața mea a început să se schimbe și soțul meu Paul a intrat în veganism cu mine", explică tânăra.

A rămas însărcinată în iunie 2013 și a născut o fiică, Elaine, în aprilie a anului următor. "Nu am încetat să trăiesc un stil de viață sănătos în timpul sarcinii. Am mers chiar la triatlon", s-a lăudat femeia de 33 de ani.

Și ce zici de expert? "O dietă vegană este potențial periculoasă în timpul sarcinii și cu siguranță nu este recomandată. Nu trebuie să mâncați pentru doi, dar trebuie să aveți în dietă și proteine ​​care trebuie combinate cu aminoacizi. Vitaminele, inclusiv B12, sunt De asemenea, este necesar și îl obțineți în principal din surse animale. Bebelușul avea o imunitate slăbită. Acizii grași omega-3, care pot fi găsiți și în surse animale sau în alge, nu trebuie să lipsească ", spune Eva Detko, nutriționistă.

Pe de altă parte, veganii au o mulțime de legume cu frunze în meniu, deci există și suficient fier, acid folic, calciu.