Cred că toți vrem să avem ceva dulce și parfumat după-amiaza. Chiar dacă am decis să mâncăm sănătos sau să reducem câteva kilograme, ne putem răsfăța cu desertul fără remușcări. Doar joacă-te cu ingredientele și pregătește-te pe tine și întreaga familie ceva sănătos pentru gustarea de după-amiază din weekend.
Sfatul meu: a face acest tort este foarte simplu. Corpul este format din fulgi și felii subțiri de mere și pere presărate cu scorțișoară și nucile sunt stivuite pe el. Desigur, se poate face din fructe diferite, în funcție de sezon.
Ingrediente
Într-un recipient mai mare, amestecați fulgi, miere, 1/4 linguriță de vanilie și unt topit sau ulei de cocos pentru a forma un aluat gros. Ungeți bine mucegaiul cu quiche cu unt/ulei. Turnați aluatul în matriță, apăsați-l bine, creați un fund și margini superioare. Curățăm merele și perele, le tăiem felii, așezăm mai întâi merele pe aluat, apoi pere. Să pregătim o stropire. Încălziți untul sau uleiul de cocos într-o tigaie și prăjiți fulgi cu migdale tocate și scorțișoară. Coaceți tortul 30 de minute la 150 C, îndepărtați-l, praful cu o stropire și coaceți la 180 C pentru încă 20 de minute. Când prăjitura este gata, se pudrează cu fulgi de migdale.
Pentru reducerea greutății: Răsfățați-vă cu o prăjitură o dată pe săptămână după prânz ca desert în loc de o porție de fructe.
Rețete similare
Când este sezonul prunelor, fac acest tort la micul dejun. Voi avea 2 bucăți de cafea și pot fugi la serviciu. Nu trebuie să pregătesc nimic dimineața și în același timp știu că voi da corpului meu un început sănătos. Pentru ca este.
Îți place un mic dejun dulce? Iată următoarea mea rețetă pentru o pâine dulce de mic dejun făcută din nuci și fulgi. Veți găsi mai multe variante de pâine cu banane pe blogul meu, acesta poate fi preparat în mai multe moduri. Pe.