- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cauko.De mâine încep să slăbesc, trebuie să scap de 8 kilograme.
Nu am o dietă specifică, plantez doar dulci, prăjite, sărate, încep cu multe legume și fructe și beau multe lichide, desigur, încep și cu sportul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Silvus, mulțumesc, am fost întotdeauna împotriva drasticului și nu știu ce diete „noi”, o voi încerca așa, poate va funcționa.
Sunt foarte încântat, vă mulțumesc pentru toate sfaturile, cu siguranță voi arunca o privire pe site. În ceea ce privește sportul, voi încerca să dau fiecărui tip de deb cel puțin o jumătate de oră de alergare și ce spuneți pe Pilates? Aș combina-o cu asta? destul de drăguț pentru mine. Cred că asta ar ajuta?
Este 20.3., Sunt cântărit, am 58 de kilograme:-(
La micul dejun am avut o bucată de Crăciun cu perle vegetale, cafea cu lapte (așa cum o văd, nu am avut conform lui Viah, așa că nu o voi mai face:-))) Și am gătit o mulțime de plante ceai (fără zahăr, bineînțeles). Voi avea un măr, la prânz am bulion de vită, pui pentru natural și orez. Probabil voi avea un grapefruit pentru olovrant și voi face salată de varză chineză, roșii, ceapă, măsline pentru cină și voi tăia un pic de șuncă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună Lisana, dar în sfârșit o dietă normală, deci nici măcar nu poate fi numită „dietă”, dar este o dietă rațională normală cu care poți pierde în greutate, fără dietă „90 de zile” sau „lactate” fără sens. așa că îmi țin degetele încrucișate, las-o să funcționeze!:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna dimineata iubito, asa ca m-am cantarit in aceasta dimineata si am deja 69 de kilograme: P Din originalul 78:)
V-am citit postările și aș vrea să vă sfătuiesc:):
Denniska - cafea cu lapte la zece și o creion nu! Puteți lua cafea după micul dejun și după alte mese, dar de preferință fără lapte și zahăr. La zece, mai bine aveți fructe și pe olovrant, dacă puteți mânca până pe 15, apoi fructe din nou și dacă nu puteți prinde astfel de legume, sau produse de patiserie întunecate cu legume și cabană:) Pentru că după 15 fructele încep să fie depozitate în grăsimi, dar kiwi nu ar putea conține atât de multă grăsime:) Și este bine să mănânci până pe 19, pentru că atunci stomacul se pregătește pentru dormi.
Nathalia08- 2 role nu, încercați să împărțiți o rolă în două părți:)
Lisana-te duci la sală? Am început și cu întăriri și am ajuns cu alternanța zumba și tae-ba, slăbesc la zumba și tind să mă întăresc cu tae-be:) dar dacă vrei doar să mergi la sală, începe cu cardio dispozitive, adică o bandă de alergat sau orbită, și să fie pe el timp de cel puțin 20 de minute, pentru că abia atunci corpul va începe să ardă grăsimi. așa că fii mai lung pe alergare, apoi întărește-te, împarte, adică într-o zi partea superioară a corpului și a burții, iar a doua oară din nou partea inferioară a corpului și a burții, nu pune prea mult încordați-vă pe aceste mașini, pentru că vă va intra în mușchi și nu este bine:)