slăbit

Ce sărăm când slăbim? Este deloc sănătos? Sarea de mare și de Himalaya sunt mai sănătoase decât sarea clasică de masă? În timpul pierderii în greutate, alegerile alimentare ar trebui să fie chiar mai mult sub controlul tău decât dacă „ții pasul” ... Trebuie să îți pese de fiecare detaliu.

În timpul pierderii în greutate sănătoase, nu trebuie să eliminați complet niciunul dintre alimente, deoarece eliminarea completă și momentană a alimentelor pe care le-ați consumat în mod normal înainte nu ar putea da roade. Drept urmare, va avea doar un efect momentan de slăbire, urmat de un efect yo-yo pe termen mai lung, din care va „ieși” o altă ceașcă de cafea. Cu toate acestea, sărarea în timpul pierderii în greutate poate fi ...

Sarea de mare și sarea din Himalaya sunt variante mai sănătoase de sărare numai dacă există sare nerafinat. Prin rafinare (procesul de producție) sarea pierde minerale și în sare rămâne doar clorură de sodiu.

Sare clasică de masă

Este supus rafinării, adică nu conține minerale, dar i se adaugă iod. Iodul este adăugat la sare pentru o mai bună funcție a tiroidei, secreția hormonală și echilibrul general al sistemului nervos. Excesul de sare de masă are ca rezultat numeroase boli cardiovasculare și boli ale rinichilor și ale tractului urinar. O mulțime de sare rafinată din organism pune presiune asupra vaselor de sânge și a rinichilor, deoarece corpul este irigat excesiv și puțină apă iese din corp.

Ce conține sare de masă pentru substanțe?

Sodiu (clorură de sodiu) și iod.

Sare de mare (nerafinată)

Păstrează mineralele care fac din această sare o variantă mai sănătoasă de sărare și, atunci când slăbești, este mai bine să folosești sare de mare decât clasica sare de masă. Sarea de mare ajută la detoxifierea organismului, a pielii sănătoase, are chiar efecte antiseptice.

Ce conține sare de mare ca substanță?

Sodiu, potasiu, magneziu, calciu, iod, seleniu, cupru, clorură de sodiu.

Sare din Himalaya

Cu toate acestea, cea mai sănătoasă formă de sărare, indiferent dacă pierde în greutate sau un stil de viață mai sănătos, rămâne în continuare Sare din Himalaya. Acest aur roz este plin de minerale care nu numai că îți părăsesc cu ușurință corpul atunci când există un exces de ele în corp, dar pot îmbunătăți și multe boli. Sarea himalayeană chiar dezacidizează corpul și îi reglează echilibrul general. În pierderea în greutate, un organism deacidificat este destul de important, deoarece un organism oxigenat este mult mai greu de slăbit. Un organism acidificat pe termen lung este, de asemenea, „declanșatorul” multor boli ... În ciuda tuturor beneficiilor sării din Himalaya, unele pot fi descurajate de prețul său mai mare, dar chiar și aici plătește pentru a plăti calitate ...

Ce conține sarea din Himalaya pentru substanțe?

Azot, hidrogen, oxigen, fluor, sodiu, magneziu, siliciu, litiu, fosfor, sulf, cupru, zinc, seleniu, iod, fier, mangan, crom, cobalt, nichel, argint, calciu, potasiu, brom, molibden, cadmiu.

Sarea, sănătatea și pierderea în greutate - cât sărăm

Nu trebuie să eliminați complet sarea chiar și în timpul pierderii în greutate, dar învățați să o dozați corect ...

Matematică simplă, cu cât săriți mai mult, cu atât încărcați mai mult organele, care trebuie să funcționeze fără pierderea în greutate fără cea mai mică problemă pentru ca pierderea în greutate să fie sănătoasă și durabilă. Folosesc sarea doar minim, pentru că sarea se găsește în multe alimente și nici măcar nu știm despre asta ... Corpul nostru procesează zilnic doze mult mai mari de sare decât ar trebui. Un adult și o persoană sănătoasă ar trebui să ia aproximativ 3 grame de sare pe zi. Deoarece oamenii au gust sărat, deseori își copleșesc mesele inutil și, în plus, mai multă sare este, de asemenea, luată în mod obișnuit prin multe alimente, astfel încât, în realitate, aportul zilnic de sare este de 4-5 ori mai mare! În practică, acest lucru înseamnă că organismul nostru trebuie să proceseze 12-16 grame de sare pe zi. Corpul se obișnuiește foarte repede cu sarea, precum și cu zahărul, apoi își pierde scara, cere din ce în ce mai mult sărat, pentru că devine „imun” la sare ... Cu siguranță nici nu vă dați seama și veți spune ce și ce ... Cu toate acestea, acest aport ridicat de sare împovărează funcția renală, reține mult mai multă apă în organism decât ar trebui, îi furnizează doze mari de iod, minerale pe care organismul nu le poate excreta și apoi aceste minerale sunt stocate în organism și oxidate în substanțe periculoase.

Când pierdeți în greutate, sărarea trebuie „retrasă” la minimum. În timpul pierderii în greutate, corpul trebuie să fie bine drenat și să nu fie împovărat cu doze mari de sare în alimente, atunci când trebuie să ardă grăsimi. Consumul crescut de sare pe termen lung este cea mai frecventă problemă de sănătate - tensiunea arterială crescută și este adesea urmată de alte boli cardiovasculare ... Dar un semnal frecvent al creșterii aportului de sare în dietă este afectarea funcției renale și avem nevoie de acest organ pentru existența noastră. Pierderea în greutate și drenajul adecvat merg mână în mână. Încercați să evitați obținerea de mâncăruri gata preparate, mențineți aportul de sare la un nivel minim și evitați astfel cantitatea de negative pe care o aduce această sărare. Sare doar acolo unde ai nevoie (gătit orez, paste, puțină supă, puțină carne și așa mai departe). Începeți să vă monitorizați și să reglați aportul de sare și, bineînțeles, începeți să cumpărați o variantă de sare mai sănătoasă la alegere ... Cu o variantă de sare mai sănătoasă și, în special, cu doze mici de sare, vă va fi mult mai ușor să slăbiți, iar corpul dumneavoastră va fi, de asemenea, mai sanatos

Și nu uitați să aveți grijă la îndulcitorii artificiali, care se găsesc în multe alimente. Faceți clic aici pentru a afla unde sunt și sub ce nume.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"