zece

Mango este un delicios fruct tropical de sezon care provine din subcontinentul indian. Este un fruct bogat din punct de vedere nutrițional, cu un gust și o aromă unice, care susține sănătatea generală a unei persoane. O putem numi un superfruit.

Coaja de mango conține 16-20% tanin și, de asemenea, mangiferină. Acționează ca un astringent și efectul meu asupra membranelor mucoase. Ajută la hemopatie, sângerări nazale, diaree, ulcere, difterie și reumatism.

10 beneficii uimitoare pentru sănătate ale mango-urilor

Sprijină digestia

Mango vă va oferi un grup de enzime digestive care vă susțin capacitatea organismului de a descompune alimentele. Există unele dovezi că aceste enzime pot reduce chiar senzația de arsură. Pectina din fibre ajută, de asemenea, la prevenirea constipației.

Reduce greutatea

Mango crud este unul dintre cele mai bune fructe atunci când vrei să limitezi caloriile. Este mult mai bun decât mangoul copt, care conține mult zahăr.

Inima sănătoasă

Vitamina C și fibrele de mango s-au dovedit a ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL (adică „rău”), reducând riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. În plus, mango conține potasiu și magneziu, care sunt implicate în reglarea tensiunii arteriale și menținerea acesteia în limite sănătoase.

Controlează aciditatea

Mango este bogat în acid malic, acid tartric și urme de acid citric, de aceea ajută la menținerea rezervelor alcaline în organism și previne aciditatea.

Vindecă anemia

Dacă nu aveți suficient fier în dieta dvs., atunci puteți suferi de anemie. Te vei simți slab din cauza lipsei de oxigen a organelor tale. Aceasta este mai ales o problemă pentru femeile aflate în postmenopauză, care de obicei au nevoie de un aport mai mare de fier. Fierul din mango este absorbit mai eficient datorită conținutului său de vitamina C.

Întărește oasele

Deficitul de vitamina K este asociat cu un risc crescut de osteoporoză și fracturi osoase, în principal deoarece vitamina K promovează absorbția calciului necesar pentru menținerea oaselor puternice. În acest caz, mango vă poate ajuta deoarece este plin de vitamina K.

Bun pentru ficat

Cel mai bun beneficiu pentru sănătate al mangoului brut este că ajută la tratarea tulburărilor hepatice. Mestecarea unei bucăți de mango verde crește secreția de acizi biliari și curăță intestinele de infecții bacteriene.

Ajută diabeticii

Este, de asemenea, un alt fruct bun și sănătos pentru diabetici. Mango crud trebuie consumat împreună cu iaurt sau orez pentru a reduce zahărul din corp.

Previne formarea pietrelor la rinichi

Consumul de alimente sărace în oxalat și bogate în apă poate fi foarte util în prevenirea calculilor renali. Un astfel de fruct este mango, care este, de asemenea, bogat în fibre. Protejează rinichii împotriva pietrelor prin prevenirea virusului gripal.

Luptă împotriva cancerului

Mango este o sursă bogată de antioxidanți precum izoececetina, quercetina, fisetina și astragalinul. Consumul zilnic de mango sau suc al acestuia va ajuta la prevenirea mai multor tipuri de cancer, precum cancerul de sân, leucemia, cancerul de prostată și cancerul de colon.