motive

Supa este mai mult decât o masă grozavă. Acesta este un fel de mâncare foarte popular în caz de vreme rece. Pe lângă confortul pe care îl oferă supele în lunile de iarnă, le poți mânca în fiecare zi, indiferent de anotimp.

Supele te satura mai mult decât mâncarea solidă sau apa

Când mâncați mâncare și beți apă, veți fi plini cu doar câteva ore înainte de a vă înfometat. Acest lucru se datorează faptului că apa trece prin stomac în intestine înainte ca alimentele solide să poată fi descompuse. Atâta timp cât sucurile digestive încep să funcționeze, mâncarea dvs. se pierde într-un timp scurt. Dar când mâncarea face parte din supă, amestecul tinde să rămână în stomac mai mult timp. Dacă aveți supă la prânz, nu veți avea nevoie de o gustare după-amiaza sub formă de diverse gustări. Un alt aspect pozitiv este că, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, supa este alegerea potrivită. Este plin de savoare și te poate proteja de foame, care se obișnuiește să vină foarte repede după o dietă solidă.

Consumând supe, vă creșteți aportul de legume

Gandeste-te la asta. Se recomandă să mâncăm cinci până la treisprezece porții de fructe și legume în fiecare zi. Obținerea unui aport vegetarian și fructe poate fi plictisitor, mai ales dacă aveți un stil de viață ocupat. Dacă nu vă plac legumele coapte sau fierte, poate fi o supă care vă va ajuta să creșteți aportul de legume în timpul zilei. Pregătirea sa nu va dura mult timp, mai ales dacă aveți o oală de supă practică. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați câteva bucăți de legume și să le puneți în supă. În câteva minute veți avea pregătită o supă gustoasă și hrănitoare. De asemenea, îl puteți trata la micul dejun, ca gustare în timpul zilei sau ca masă la cină.

Chiar și copiii mici tolerează legumele în supe

Tinerii tind să fie foarte pretențioși. Acest lucru se datorează faptului că încep să combine anumite gusturi cu alimente diferite. Majoritatea copiilor sunt literalmente averse față de legume. Prin urmare, implicați-vă copiii în pregătirea mâncării. O oală cu supă fierbinte fierbinte este o sursă de parfum care îi face pe copii curioși. Lasă-i să guste și dă-le plăcerea supei pe care o pot consuma din propriul castron. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți legumele preferate și să le tăiați în bucăți foarte mici, astfel încât să nu afecteze semnificativ gustul final al supei. Astfel de manevre pot avea rezultate pe termen lung, pentru că cu cât expuiți mai mult copiii la legume, cu atât vor fi mai tolerați de legumele care nu le plac.

Supele ameliorează simptomele unei răceli

Deși nu există un remediu pentru răceala obișnuită, asta nu înseamnă că trebuie să te simți nefericit acasă și să aștepți ca simptomele să dispară de la sine. Alimentele despre care se știe că ajută la ameliorarea simptomelor de răceală sunt, fără îndoială, alimente. Proprietățile miraculoase ale supei de pui a bunicii sunt neprețuite. Aceste supe au fost consumate de oameni în caz de probleme în urmă cu câteva secole. Unii oameni de știință au investigat adevărata semnificație și impactul răcelii obișnuite și au descoperit-o. Deși o astfel de supă nu poate scurta durata infecției, are efecte antiinflamatorii care ameliorează congestia căilor respiratorii. În plus, căldura, aroma și condimentele conținute în ea ajută la reducerea congestiei și la dizolvarea mucusului și la curățarea cavităților. De asemenea, ajută la creșterea aportului de lichide pe termen scurt, ceea ce este foarte important pentru răceli, deoarece febra mare vă poate deshidrata cu ușurință. Deci, dacă vă simțiți frig, tot ce aveți nevoie este un castron cu supă de pui.

Supa îți va încălzi corpul

Starea caldă pe vreme rece poate fi o problemă pentru majoritatea dintre noi. Dar dintr-un castron cu supă fierbinte totul poate fi diferit. Este un fel de mâncare popular și confortabil, care se poate încălzi iarna. Nutriționiștii consideră că a lua supe vă poate crește temperatura corpului, ceea ce înseamnă că vă veți simți mai cald din interior spre exterior. Alegeți o supă care vă va plăcea și tratați-vă de cât mai multe ori posibil. Când se răcește semnificativ, nu va trebui să fii sub pătură toată ziua.

Supa poate fi o masă sănătoasă

Supa este un fel de mâncare sănătoasă. Este plin de nutrienți și conține o mulțime de fibre din legumele pe care le iubești. Are o valoare energetică scăzută, ceea ce înseamnă că conține mai puține calorii decât alimentele convenționale sub formă de chiftele sau kebaburi. Ciorbele combină gusturi grozave și texturi atractive. Un bol de supă vă poate oferi o mulțime de substanțe nutritive. De asemenea, vă va permite să consumați mai puțin datorită potențialului său ridicat de sațietate. Aceasta înseamnă că supa poate servi bine dacă vă păziți greutatea. Potrivit unei cercetări, dacă aveți un bol cu ​​supă la fiecare fel principal, nu vă veți îngrășa. Te vei ingrasa daca mananci un alt aliment cu acelasi numar de calorii. Când pierdeți în greutate, este important să preferați bulionele decât supele cremă. Valoarea lor energetică scăzută vă va oferi mai puține calorii, în timp ce vă satura mai repede decât supele cremă.

Consumând supe, economisești bani

A avea supe de casă este cea mai bună alegere pentru dvs. în cazul în care doriți să economisiți. Tot ce aveți nevoie este niște legume proaspete și bulion sau apă și veți avea suficient pentru a hrăni o familie numeroasă. Nu trebuie să fie întotdeauna legume proaspete. În loc să aruncați resturile de legume, păstrați-le în frigider și când veți avea gust pentru un castron din supa preferată, veți avea la îndemână toate ingredientele necesare. Unii oameni cred că prepararea supei din resturile de supă nu se adaugă gustului. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat, deoarece puteți alege modul în care gustați supa. Puteți adăuga ierburi și alte condimente care pot afecta în mod semnificativ structura și gustul supei. Pentru un cost minim, tu și întreaga familie puteți fi plini și sănătoși.

Supele se prepară ușor

Crezi că nu poți prepara o supă bună și gustoasă pentru prima dată? Opusul este adevărat, pentru că rareori vei fi dezamăgit de rezultat. Dacă nu faceți o supă anume, nici nu veți avea nevoie de o rețetă pentru a o prepara. De fapt, este posibil să transformi orice legumă într-o supă hrănitoare. Acest lucru se aplică legumelor precum de țelină, ciuperci, broccoli, morcovi, dovleci, roșii, cartofi, varză etc. Baza este întotdeauna ulei de măsline sau unt, sare, condimente și ingrediente aromate precum praz, usturoi, ceapă și ierburi proaspete. Supa ta va fi gata peste aproximativ o jumătate de oră.

Supele sunt bogate în arome din care să alegi

Supa este un fel de mâncare ideal dacă doriți să vă surprindeți papilele gustative. Puteți obține o carte de rețete pentru prepararea a peste 50 de tipuri diferite de supe pe care le puteți face cu ușurință acasă. De la supele groase până la cele subțiri și cele consumate în combinație cu alte alimente, nu veți lipsi niciodată de idei pentru prepararea supei. Vei ajunge să gusti supe din diferite culturi. De exemplu, supa de borș provine din Europa de Est. Se bazează pe sfeclă roșie, în timp ce Bouillabaise provine din Franța. Este o supă pe bază de pește gătit, crustacee și resturi de pește. Alte supe populare includ pui tradițional, dovleac, tortilla picantă sau supă de broccoli. Lista supelor pe care le puteți prepara este practic interminabilă.

Supele sunt un fel de mâncare minunat de vizitat

Dacă faceți o doză mare de supă, aceasta poate fi utilă în cazul unei vizite neanunțate. Cu câteva boluri stocate în frigider, tot ce trebuie să faceți este să îl încălziți și să îl serviți fierbinte de parcă l-ați fi făcut de la început. De asemenea, puteți adăuga o salată și o bucată de pâine crocantă și aveți o masă delicioasă. De asemenea, poate fi util dacă aveți în față o zi plină când nu aveți timp să pregătiți prânzul înainte de a merge la serviciu. O astfel de supă, deși încălzită, este o alternativă sănătoasă la prânz sau la o gustare după-amiaza.