8.10. 2009 Boabe sănătoase, al căror sezon durează din august până în octombrie, vor ajuta organismul să scape nu numai de o parte din supraponderalitate, ci și de substanțele dăunătoare și de supraacidificare.

conținut scăzut

Dušan Křistek

Popular de pe web

Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

Articole similare

Fructe și legume - alegerea ideală pentru o linie subțire

Strugurii dulci, atât albi, cât și roșii, se numără printre cele mai căutate fructe, care sunt, printre altele, un mijloc ideal de reducere a kilogramelor nedorite. Conține o mulțime de fibre, care susține mișcările intestinelor și elimină astfel constipația, are un efect de deshidratare și detoxifiere. În afară de conținutul scăzut de calorii (doar 273 kJ la 100 g) și cantitatea de substanțe de balast găsite în pietre și piei, conținutul ridicat de zahăr din struguri asigură energie, săture și îmbunătățește starea de spirit.

Secretele fructelor de pădure

  • Aproape toate vitaminele B se găsesc în struguri, cu excepția doar a B12 și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra metabolismului, afectează activitatea nervilor și calitatea pielii.
  • Acestea conțin zahăr din fructe, care elimină oboseala și nervozitatea și ajută la întărirea organismului.
  • Strugurii sunt folosiți și pentru curățarea organismului de substanțe nocive.
  • Cojile și boabele de struguri conțin cei mai eficienți antioxidanți care previn efectele adverse ale radicalilor liberi.
  • Pielea conține fibre valoroase necesare pentru o digestie corectă, acționează împotriva constipației și a intestinelor leneșe.
  • Sucul proaspăt de struguri își va păstra calitatea chiar și după congelare, este ideal să beți 200 ml pe zi, reducându-vă astfel nivelul de colesterol și riscul de infarct.
  • Fructele uscate, stafidele, conțin și antioxidanți și bor, care joacă un rol important în prevenirea osteoporozei.

Meniul

1 zi

Mic dejun
Se amestecă 50 g de fulgi de ovăz cu 100 g de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g de struguri înjumătățiți.

Gustare
250 ml suc de struguri

Masa de pranz
Salată de pui Waldorf (4 porții)
Puneți 1/3 cană de nuci tocate grosier pe o foaie de copt și coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 7 minute. Sărăm, condimentăm și grătarăm aproximativ 500 g de piept de pui dezosat, fără piele, timp de 4 până la 5 minute pe fiecare parte, până când carnea este complet prea gătită. Se lasă să se răcească ușor și se taie cuburi de 2,5 cm. Într-un castron, amestecați 3/4 cani de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, 3 PL de hrean ras, 2 PL de suc de lămâie, puțină sare și piper negru măcinat. Adăugați nuci, 2 căni de struguri întunecați la jumătate, 3 tulpini de țelină tăiate felii subțiri și 2 mere roșii tăiate în cuburi de 1 cm. Se amestecă cu puiul și 4 căni în bucăți de salată romană ruptă.

Olovrant
250 g de struguri

Masa de seara
Salată de varză chineză cu struguri (4 porții)
Curățăm capul mic de varză chineză, îl spălăm și îl tăiem în fâșii. Spălați boabele de 300 g de struguri, tăiați-le, îndepărtați boabele și amestecați-le cu varza. Se toarnă cu o infuzie preparată din 2 PL de suc de lămâie, 1 linguriță de miere, un vârf de piper Cayenne sau ardei iute, sare și 3 PL ulei. Presărați 1 linguriță de semințe de floarea soarelui prăjite într-o tigaie uscată și serviți.

Ziua 2

Mic dejun
Se amestecă 50 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime bătută cu 2 PL de suc de struguri și 50 g de fructe de pădure.

Gustare
250 g de struguri

Masa de pranz
Felii de vita cu struguri (4 persoane)
Spălați 150 g de rucola, 150 g de cicoare și rupeți-le în bucăți mai mici. Într-un castron, bateți 3 PL de oțet balsamic cu un vârf de sare, cu piper negru măcinat, 2 PL de sirop de arțar și 5 PL de ulei de măsline. Spălați 150 g de struguri negri, curățați boabele și tăiați-le în jumătate. Tăiați 280 g de carne de vită fiartă în diagonală și în felii subțiri. Într-un castron mai mare, amestecați cu grijă frunzele de salată și strugurii scurși cu infuzia. Împărțiți salata în farfurii, adăugați o felie de carne și garniți-le cu așchii subțiri de parmezan.

Olovrant
250 ml suc de struguri

Masa de seara
Salată de mere (2 porții)
Se amestecă 5 mere cubulețe cu 100 g de nuci tocate, cu fructe de pădure înjumătățite și fără sâmburi dintr-o grămadă de struguri și 200 ml de maioneză de soia. Se servește răcit, presărat cu semințe de susan.

Efectul secundar pozitiv al unei diete cu struguri este că intestinele dvs. scapă de substanțele nocive nedigerabile și nedigerate, curăță și deacidifică. După un astfel de tratament, puteți depăși cu ușurință lunile reci de iarnă.