primăvară

Cum se manifestă absența lui?

Absența acesteia poate duce la anemie - anemie, scăderea globulelor roșii și scăderea conținutului de hemoglobină din sânge. Întrucât fierul este responsabil pentru legarea oxigenului pe care celulele roșii din sânge îl transportă la țesuturi, atunci când acesta este deficitar, pătrunde mai puțin oxigen în organele noastre și, în același timp, o cantitate mare de dioxid de carbon se acumulează în ele. Și nivelul crescut al acestuia în organism este responsabil pentru simptomele tipice de slăbiciune, oboseală și scăderea performanței, adesea asociate cu somnolență și alte afecțiuni - dificultăți de respirație în timpul efortului, bătăi rapide ale inimii, palpitații, amețeli, cefalee, pierderea poftei de mâncare.






Feriți-vă de pierderile de sânge și de o dietă dezechilibrată!

Pierderile majore de sânge ginecologice datorate menstruației abundente sunt o cauză frecventă a pierderii de fier, în special la adolescentele și femeile în vârstă activă, când aportul de fier din dietă este insuficient pentru a acoperi sângerările abundente. Consumul insuficient de fier în dietă poate fi, de asemenea, motivul absenței acestuia la persoanele care tânjesc după o linie slabă - este responsabil pentru dietele stricte și o dietă dezechilibrată și orientată unilateral, vegetarienii fiind cel mai vulnerabil grup. Baza pentru prevenirea deficienței sale este revenirea la o dietă echilibrată cu un conținut suficient de fier și suplimentarea acestuia sub formă de suplimente alimentare de calitate.

Anemia în timpul sarcinii pune în pericol sănătatea bebelușului!

Aportul suficient de fier este esențial pentru o sarcină normală! O cantitate mai mare de sânge este făcută în corpul femeilor însărcinate pentru a furniza placenta - fierul este necesar pentru a crește globulele roșii ale mamei pentru a transporta oxigenul către copil și pentru a face sângele copilului. Bebelușul acumulează depozite de fier pentru primele luni de viață, iar corpul mamei are nevoie și de o rezervă pentru a acoperi pierderile de sânge în timpul nașterii. În timpul sarcinii, corpul unei femei consumă mult mai mult fier decât de obicei. Cu toate acestea, aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate le lipsește! Este recomandat să se asigure o cantitate suficientă de fier de la începutul sarcinii, în a doua și a treia treime a sarcinii este necesară dublarea aportului său! Deficitul său poate provoca anemie! Se dezvoltă încet, gravida se plânge cel mai mult de oboseală, slăbiciune și faptul că nu își poate face treaba într-un mod concentrat. Este un semnal important de avertizare că nicio viitoare mamă nu ar trebui să subestimeze! Deficitul de fier în timpul sarcinii poate fi cauza dezvoltării incomplete a unor organe, greutate redusă la naștere a nou-născutului și naștere prematură! Aportul adecvat de fier ajută, de asemenea, la ameliorarea travaliului și a durerii și îmbunătățește recuperarea și vindecarea postpartum.






Pubertate riscantă

Anemia cu deficit de fier este relativ frecventă la pubertate, atunci când corpul unui copil se dezvoltă rapid, corpul „trage” în sus, iar depozitele de fier încetează brusc să fie suficiente. Avertismentul inițial pentru părinți poate fi, de asemenea, reclamațiile profesorilor cu privire la neatenția copiilor, adormirea la clasă sau, dimpotrivă, nesupunerea crescută a acestora. Copiii anemici sunt adesea nervoși și chiar și cu cele mai bune intenții, nu se pot concentra pe curriculum pentru o lungă perioadă de timp.
Donatorii de sânge și plasmă și sportivii ar trebui să fie, de asemenea, atenți la aportul de fier, deoarece creșterea masei musculare crește consumul acestuia - prin mioglobină, contribuie la furnizarea de oxigen către organism, care poate fi utilizat în activitatea musculară. Sportivii cu pregătire aerobă regulată - alergători, jucători de fotbal, jucători de hochei, jucători de baschet, bicicliști - ar trebui să-și poată suplimenta nivelul.

Prevenirea deficitului de fier

Baza prevenirii deficitului de fier este o dietă echilibrată cu un conținut suficient de fier suplimentat cu suplimente nutritive care conțin fier, care pun cel mai puțin tulpina pe tractul digestiv, de preferință pe bază naturală. Deoarece unii pacienți sunt mai puțin toleranți la preparatele de fier - au constipație sau diaree, presiune în zona stomacului sau un gust metalic în gură, este recomandabil să ajungeți la preparate speciale cu eliberare treptată în organism. Un astfel de preparat este, de asemenea Fier 35 mg cu eliberare treptată produs prin tehnologie brevetată în laboratoarele producătorului canadian de vitamine naturale - Laboratoarele Jamieson. Datorită compoziției unice a comprimatelor sub formă de microcapsule, permite corpului să umple fierul treptat timp de 8 ore. Avantajul său este, prin urmare, absorbția continuă, care îi înmulțește eficacitatea. Nu conține zaharuri, coloranți sau conservanți, este potrivit și pentru diabetici.