BRATISLAVA, 9 ianuarie - Sunt sigur că v-ați întrebat deja cum să pierdeți câteva kilograme. Mulți își încep călătoria către un corp mai ușor și mai sănătos pe Internet, care cred că le va oferi multe sfaturi valoroase și, eventual, produse. Majoritatea sunt ademeniți la diferite arzătoare de grăsimi și la alte metode foarte rapide și „foarte eficiente”. Cu toate acestea, adevărul este că nu există arzător de grăsimi. Acestea sunt doar mișcări de marketing care vă conving de caracterul adecvat al unui anumit produs și pentru rezolvarea problemei dumneavoastră cu supraponderalitate.

pierde






Compoziția este decisivă
Pierderea în greutate se bazează pe alimentele pe care le consumați. Compoziția lor este esențială și, prin urmare, substanțele pe care le conține alimentele. În sistemul de stil de viață Update, am împărțit alimentele individuale în categorii în funcție de compoziția lor.

Actualizare categorie 1 - conține alimente pe care le putem consuma atât dimineața, cât și seara. Aceste alimente au un conținut scăzut de carbohidrați de până la aproximativ 30g pe 100g de produs și un indice glicemic (IG) de până la aproximativ 30. Această categorie include toate produsele Norbi Update care nu conțin zahăr adăugat. În plus, au cantități ajustate de proteine, grăsimi, dar și fibre. Nu veți găsi aditivi nesănătoși și dăunători, cum ar fi potențatori de aromă (glutamat de sodiu), coloranți sintetici și altele.

Actualizarea categoriei 2 - consumăm alimente din această categorie până cel târziu la ora 15, astfel încât carbohidrații absorbiți să aibă timp să ardă, deoarece nu vom avea nevoie de energie la culcare. Aceste alimente au un conținut mai ridicat de carbohidrați și un IG scăzut sau invers. Acestea sunt produse fără adaos de zahăr. Toți carbohidrații pe care îi conțin sunt naturali. Acestea includ diverse semințe, fructe, legume, ...






Actualizarea categoriei 3 - o categorie pe care ar trebui să o evităm complet dacă vrem să trăim cu adevărat sănătos și să slăbim. La exterior, alimentele tentante care au un gust excelent conțin o cantitate mare de zahăr industrial, ceea ce ne împiedică în cele din urmă să slăbim. Produsele au un conținut ridicat de carbohidrați și un IG ridicat. Aceste produse nu sunt potrivite pentru un stil de viață sănătos! Acestea se află în marea majoritate a produselor din industria alimentară. Ele generează în mod artificial foamete și dependență, de ce poate? În natură, există foarte puține produse care includ de ex. miere, dar nu o consumăm în fiecare zi și în cantități mari (vă recomandăm să limitați consumul acesteia).

Țineți-vă de unitate
Pierderea în greutate va fi mult mai eficientă dacă vă schimbați meniul și îl compilați numai din produsele din categoria Actualizare 1. Pentru a ilustra, să arătăm cum poate arăta o dietă sănătoasă într-o singură zi. Pentru micul dejun, răsfățați-vă cu produse de patiserie proaspete, desigur, Update1, care va depăși, fără îndoială, zvonurile că produsele de patiserie nu sunt sănătoase. Dacă vă este sete dimineața, luați apă simplă în loc de minerale aromate. Dacă este posibil, pregătiți-vă propriul prânz. Folosiți ca ingrediente ingrediente din categoria Update 1. Seara, după muncă sau după școală, o salată ușoară proaspătă vă va fi utilă, în care puteți amesteca și niște carne sau paste Update1. Dacă nu vă simțiți ca o salată, de exemplu, aveți un sandviș Update folosind pâinea Norbi Update, care are doar 3,5g carbohidrați/100g produs. După o astfel de zi, ai un nivel scăzut și echilibrat de zahăr din sânge, care este foarte benefic pentru corpul tău și, cel mai important, nu îți este foame, ci mai degrabă opusul, te simți plin. Aceasta este diferența dintre un stil de viață sănătos și o dietă: nu mori de foame și pierzi în greutate.