Diferitele tipuri de fulgi sunt baza perfectă pentru micul dejun sau zeciuială. Potrivit dr. Karolína Hlavatej, garant profesionist Știu ce mănânc, soluția este un amestec de fulgi. Combinația diferitelor cereale mărește varietatea dietelor și ajută la extinderea gamei de substanțe sănătoase ingerate.
Economisește timp și asigură furnizarea de substanțe nutritive
Dimineața, este necesar să începeți un organism care „funcționează” pe zaharuri. Zaharurile simple lovesc corpul și mintea. Cu toate acestea, amestecurile preparate nu trebuie îndulcite inutil. „Este important să citiți informațiile de pe ambalaj și să alegeți un amestec fără adaos de zahăr. Cea mai bună alegere este deci muesli-ul sub formă de diferite tipuri de fulgi, suplimentat cu semințe, nuci, ciocolată de calitate sau fructe uscate neîndulcite ", explică dr. Karolina Hlavata. Un exemplu de amestec echilibrat de fulgi este noile produse EMCO - Minti ușoare și fragile, care constau din fulgi de ovăz, orz, secară și grâu. Acestea conțin un minimum de zahăr adăugat și sunt completate cu superalimente (semințe, goji, afine).
Puteți susține diversitatea adăugând fructe proaspete
Fulgii sunt potriviți pentru a fi combinați cu un aliment bogat în proteine, cum ar fi cașul de iaurt sau laptele, inclusiv înlocuitori alternativi de lapte pe bază de plante, de ex. băuturi de migdale sau soia. Bomba antioxidantă este afinele, zmeura și alte fructe mici. Fructele uscate sunt de asemenea interesante, de ex. afine uscate sau goji, o noutate neîndulcită este fructul liofilizat, care păstrează o valoare nutritivă ridicată, gust, culoare și structură.
- Cele mai bune exerciții pe o platformă vibrantă - Știri din lumea platformelor vibratoare
- Infertilitatea masculină și producția redusă de spermă, ceea ce o provoacă Vești interesante
- Cele mai bune aparate de slăbit; Știri cosmetice
- Cel mai bun mic dejun sănătos, REȚETE și inspirații pentru un mic dejun sănătos
- Cele mai bune modalități de a scăpa eficient de tot felul de grăsimi corporale