Mgr. Dr. Juraj Karas.

instruire

Antrenor de ciclism de cea mai înaltă clasă 1
Diagnostic sportiv
Manager de echipă și cursă PROefekt
Antrenor echipa națională MTB

Referințe

Richard Varga
Daniela Barteková
Luboš Malovec






Program de instruire Profi

Un plan dinamic, care este întotdeauna creat cu o săptămână în avans după cartografierea microciclului antrenat (de obicei o săptămână), după luarea în considerare a stării actuale a organismului, a raselor și a altor factori. În caz de nevoie acută, acesta poate fi ajustat în decurs de 24 de ore în timpul săptămânii.

Caracteristici:

Program de instruire întotdeauna cu o săptămână în avans (Luni), în cazul unei situații neașteptate (boală, sarcină de lucru .) posibilă corectare în orice moment

Comunicare prin VTS/telefon chiar și în timpul săptămânii

Întâlniri personale la curse sau antrenamente

Sfaturi privind nutriția și utilizarea suplimentelor nutritive, care sunt incluse cu precizie în plan (ce ar trebui să obțineți vreodată după ce antrenament)

Program de nutriție bazat pe propriile obiceiuri alimentare, distribuția aportului de nutrienți în funcție de tipul de antrenament și cursa cu o dietă dezvoltată înainte, în timpul și după aceasta






Controlul ritmului cardiac, în cazul echipamentelor de măsurare a puterii în funcție de puterea mecanică (zone de antrenament SF/zone de antrenament de putere în wați), pentru alergători și în funcție de viteză

Controlul și evaluarea înregistrărilor de la antrenamente și curse cheie (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker .)

110/lună (durata minimă 3 luni)
100/lună (durata minimă 3 luni) pentru membrii echipei PROefekt Hobby

Program de instruire Profi+

Posibilitatea de a achiziționa programul Profi + în orice moment al cooperării. Acest program durează 3 luni și este despre stabilirea unei diete. După 3 luni, corpul tău se va obișnui cu un alt mod de a mânca și vei dobândi suficientă experiență pentru a putea continua singuri dieta corectă.

În timpul cooperării putem schimba programul de instruire în funcție de nevoile dvs. reale.

Este necesar să parcurgeți curba lactatului înainte de a începe cooperarea

Muncim împreună

Vedeți-ne pe Facebook și YouTube!

Mărci comerciale
Cu excepția cazului în care se prevede altfel, toate mărcile comerciale de pe aceste documente și site-uri web sunt supuse drepturilor de marcă PROefekt și Mgr. Juraj Karas, dr. . Acest lucru este valabil mai ales pentru mărci, sigle și embleme.